Comment suivre vos règles avec votre Samsung Galaxy Watch

---

La gamme Galaxy Watch s'intègre parfaitement à l'application Samsung Health qui offre aux utilisateurs et utilisatrices une série de fonctions liées à la santé, dont le suivi du cycle menstruel.

La fonction de suivi du cycle a été introduite dans l'application Health en 2020. Mais, ce n'est qu'en 2023 que la capacité de prédiction de l'ovulation a été ajoutée, en utilisant le capteur de température cutanée de la série Watch 5.

Parallèlement au Galaxy Z Flip 5 (test) et que j'utilise depuis un certain moment pour tester la fonction de prédiction de l'ovulation, Samsung a lancé la Galaxy Watch 6 et la Galaxy Watch 6 Classic. Ces deux modèles offrent également un suivi de la température du poignet, ce qui améliore la précision des prévisions du cycle menstruel et de l'ovulation.

Cet article fait partie d'une collection nextpit consacrée à la santé menstruelle. J'explorerai ici la vision de Samsung en matière de suivi du cycle et je me pencherai sur les caractéristiques propres aux différents appareils. Consciente de l'importance des données dans le suivi du cycle, je ferai aussi la lumière sur les problèmes potentiels de confidentialité et les implications des violations de données.

Sommaire:

• Suivi du cycle sur les smartphones Galaxy et la Galaxy Watch, comment ça marche?
• Estimations rétrospectives de l'ovulation sur la Galaxy Watch 5 et la Watch 5 Pro
• Données de suivi du cycle et confidentialité
• Pourquoi suivre votre cycle menstruel?

Suivi du cycle sur les smartphones Galaxy et la Galaxy Watch, comment ça marche?

Pour suivre votre cycle menstruel à l'aide de l'application Health de Samsung, vous n'avez pas besoin d'un appareil Galaxy. L'application est disponible sur le Google Play Store et sur l'App Store. Cependant, pour une expérience optimale, il est fortement recommandé de l'utiliser au sein de l'écosystème Samsung.

La fonction de suivi du cycle est incluse dans les options de mesure de la santé de l'application Health. Son interface est simple et conviviale. Comme la plupart des services de ce type, Samsung vous demande d'entrer manuellement des données à partir de votre premier jour de menstruation afin de prédire vos prochaines règles, votre période de fertilité et votre ovulation.

Il est important de noter que le service de Samsung est basé sur l'algorithme de Natural Cycles. Natural Cycles est une société spécialisée dans le suivi de la fertilité et propose une application très avancée axée sur la santé reproductive. Cela garantit que le système s'appuie sur des recherches solides.

Bien que j'apprécie l'intégration, je n'aime pas particulièrement la façon dont Samsung promeut l'utilisation de l'application Natural Cycles dans l'application Health. Vous devez noter que l'application nécessite un abonnement, au prix de 9,99 € par mois ou 99,99 € par an. Cependant, vous pouvez toujours utiliser la fonction de suivi du cycle de Samsung sans avoir besoin de l'application Natural Cycles.

Cela dit, Samsung ne propose pas de matériel d'aide dans l'application sur les facteurs spécifiques du cycle ou sur certains aspects comme le spotting (qui se réfère aux saignements entre les règles).

En revanche, le fabricant propose des programmes tiers sur le bien-être, comme la méditation et/ou des exercices à faire pendant les règles. À mon avis, ces programmes sont très binaires et la plupart d'entre eux dépendent d'abonnements supplémentaires.

Enfin, vous disposerez d'un espace pour enregistrer votre niveau de flux, les symptômes tels que les maux de tête, la constipation, les changements de sommeil, et plus encore, ainsi que la possibilité d'ajouter des notes sur vos règles.

Suivi du cycle: guide étape par étape

1. Tout d'abord, assurez-vous que l'application Samsung Health est installée sur votre smartphone appairé
2. Ouvrez l'application et connectez-vous ou créez un compte Samsung si ce n'est pas déjà fait
3. Accédez au menu Plus d'options (⋮, trois points) et appuyez sur Modifier l'accueil
4. Appuyez sur l'icône Plus (+) et recherchez l'option Suivi du cycle
5. Le widget de suivi des cycles apparaît alors sur l'écran d'accueil de l'application Health.
6. Saisissez les données relatives à votre cycle menstruel pour commencer le processus de suivi. Il se peut que l'on vous demande la date de vos dernières règles, la durée de votre cycle, etc. Cela vous permettra d'obtenir des prévisions plus précises
7. Sur votre Galaxy Watch, ouvrez l'application Samsung Health
8. Faites défiler les widgets ou les indicateurs de santé disponibles jusqu'à ce que vous trouviez Cycle menstruel
9. À tout moment, vous pouvez consulter l'historique de votre cycle menstruel, le journal des symptômes et les prédictions en retournant dans la section Suivi du cycle de l'application Santé

Configurez des rappels ou des notifications sur l'application Samsung Health de votre smartphone. Vous recevrez ainsi des alertes périodiques sur votre Galaxy Watch concernant votre cycle. Vous devez régulièrement mettre à jour vos données menstruelles dans l'application pour obtenir un suivi et des prédictions plus précis. Plus vous saisissez de données précises, plus les prédictions deviendront précises au fil du temps.

Estimations rétrospectives de l'ovulation sur la Galaxy Watch 5 et la Watch 5 Pro

Pour améliorer la précision du suivi du cycle, Samsung a intégré des techniques avancées de mesure de la température de la peau dans ses modèles Galaxy Watch 5, Watch 5 Pro, Galaxy 6 et Galaxy 6 Classic. Cette innovation repose sur un capteur de température infrarouge capable de surveiller les fluctuations de la température du poignet pendant le sommeil.

Cependant, vous devez comprendre que la température du poignet ne représente pas la température centrale du corps. Néanmoins, les variations de la première peuvent correspondre à celles de la seconde.

Lorsqu'il y a une corrélation entre les deux variations, cela pourrait constituer des indicateurs fiables de certains changements hormonaux.

Les données de température sont exploitées par l'algorithme adapté de Natural Cycles, qui sous-tend la fonction de suivi du cycle. Pour tirer parti de cette fonctionnalité, vous devez activer l'option Prédire les règles avec la température de la peau située dans les paramètres de suivi du cycle.

Lorsque vous l'activez, la montre connectée vérifie d'elle-même la température de votre peau et vous indique la moyenne de la journée. Cependant, vous devez porter la montre connectée quand vous dormez la nuit.

Pour des performances optimales, activez toujours le mode Veille sur la Galaxy Watch. De plus, vous devez porter la montre connectée pendant au moins 4 heures durant votre sommeil et faites-le au moins 5 fois par semaine.

La fonction de suivi des cycles est disponible dans 30 pays, dont les États-Unis, la France et l'Allemagne. Samsung a précisé que cette fonctionnalité a reçu l'aval du ministère sud-coréen de l'alimentation et de la sécurité des médicaments, l'organisme national de santé du pays. De plus, elle est conforme aux réglementations européennes, comme l'indique la marque CE.

Enfin, Samsung n'offre pas la possibilité de télécharger les informations sur le cycle menstruel au format PDF ou CSV. Cependant, vous pourrez partager certaines données de santé avec vos contacts, y compris votre médecin.

Données de suivi du cycle et confidentialité

Les données relatives au cycle menstruel sont sensibles, il est essentiel de sécuriser votre compte Samsung à l'aide d'un mot de passe fort et d'activer toutes les fonctions de sécurité disponibles pour protéger.

Les appareils Samsung sont équipés d'un capteur biométrique pour un niveau de sécurité supplémentaire, je vous recommande donc vivement de l'activer.

Selon Samsung, les données relatives au cycle menstruel et à l'ovulation sont stockées de manière cryptée, ce qui les protège contre tout accès non autorisé. Cela signifie que Samsung ne possède pas la clé de décryptage et ne peut donc pas accéder à ces données.

Samsung vous permet de partager vos données de santé avec vos contacts et des applications tierces. Pour vous assurer que vous ne partagez vos données qu'avec des sources fiables, vérifiez les autorisations dans Samsung Health pour voir quelles applications et quels contacts y ont accès. Voici comment procéder:

• Lancez l'application Samsung Health sur votre appareil
• Appuyer sur Plus d'options (⋮, trois points). Le menu latéral s'ouvre
• Appuyer sur Paramètres
• Faites défiler vers le bas jusqu'à ce que vous trouviez une option relative aux applications et services connectés
• Dans la section Apps, vous verrez une liste d'applications tierces qui ont demandé l'accès à vos données Samsung Health
• Vérifiez l'accès de chaque application en l'activant ou en le désactivant. Il y a une option de supprimer l'autorisation au cas où décidez qu'une application particulière ne devrait plus avoir accès à vos données
• Confirmez toujours les modifications si vous y êtes invité

Pourquoi suivre votre cycle menstruel?

Tout d'abord, j'aimerais vous rappeler qu'il s'agit du troisième article sur la santé menstruelle et le rôle que joue la technologie dans ce domaine. Dans l'article d'introduction, j'ai présenté les avantages du suivi de votre cycle menstruel et du jour de l'ovulation. Dans le deuxième article, j'ai exploré l'approche d'Apple concernant cette fonctionnalité. Si ce sujet vous intéresse, je vous encourage à lire les deux articles.

• Pourquoi les technologies de suivi du cycle menstruel sont bonnes pour vous
• Comment utiliser le suivi du cycle menstruel sur l'Apple Watch et l'iPhone.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, Samsung a collaboré avec Natural Cycles et a mis l'accent sur la santé reproductive dans son approche. Grâce à ce partenariat, le fabricant sud-coréen a intégré à ses montres connectées des fonctions permettant de détecter l'ovulation en plus du suivi de cycle menstruel.

Toutefois, Samsung vous demande de considérer les outils de suivi du cycle et de prédiction de l'ovulation comme des aides supplémentaires pour la santé menstruelle, et non comme la méthode principale. Consultez donc toujours un médecin lorsque vous utilisez ces fonctions.

Le service de Samsung s'appuie sur une étude impliquant 56 participantes qui ont enregistré 98 cycles. Ces participantes portaient la Galaxy Watch la nuit, elles mesuraient leur température matinale par voie orale et effectuaient des tests d'ovulation à base d'urine avant le jour prévu de l'ovulation.

En comparant les données d'ovulation de la montre connectée avec les résultats des tests urinaires, les chercheurs ont constaté un écart moyen pouvant aller jusqu'à trois jours. De même, la différence entre le début prédit et le début réel des règles était inférieure à trois jours en moyenne.

Voilà qui résume notre guide sur le suivi du cycle menstruel avec la Galaxy Watch et les smartphones Galaxy. J'espère que ce guide vous permettra de mieux comprendre comment ces appareils peuvent vous aider à surveiller votre santé menstruelle. Si vous avez des questions ou des suggestions, n'hésitez pas à les partager dans les commentaires ci-dessous.

Source : Samsung 1, Samsung 2, Samsung 3