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⏩Les bienfaits du sport pour sa santé mentale⏪

S'il faut souffrir pour être belle en pratiquant du sport, on va y gagner beaucoup plus encore avec des bienfaits sur sa santé mentale supérieurs à ceux de son physique !!

Il existe de nombreuses preuves mettant en évidence le lien entre l'exercice et la dépression, avec un certain nombre d'études suggérant que l'exercice peut atténuer certains des symptômes de la dépression. L'activité physique régulière peut aider à réduire le risque de développer une dépression , tout en réduisant le risque d' idées suicidaires . Mais quel est le mécanisme réel derrière cela? C'est assez simple. Les endorphines , ou substances chimiques de bien-être libérées par votre cerveau pendant l'exercice, créent des sentiments d'euphorie et de bonheur qui peuvent aider à soulager la dépression. Quand les gens parlent d'un « high du coureur », c'est de cela qu'ils parlent.

◾Réduire l'anxiété

Il existe également des preuves considérables des avantages de l'exercice en ce qui concerne l'anxiété clinique, ainsi que des formes plus générales d'anxiété. Un nombre croissant d'études démontrent que les personnes qui mènent une vie sédentaire ont des taux d'anxiété et de dépression plus élevés que celles qui mènent une vie beaucoup plus active. Selon l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), seulement cinq minutes d'exercice aérobique peuvent provoquer un effet anti-anxiété. Alors, comment tout cela fonctionne-t-il concrètement ? Lorsque vous faites de l'exercice, des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine sont libérés, améliorant votre humeur et votre sentiment de bien-être et bannissant le blues, du moins dans une certaine mesure.

◾L'effet de l'exercice sur l'estime de soi

L'estime de soi est une partie importante d'une vie satisfaisante et d'un état mental sain, et la recherche suggère que l'exercice pourrait être un moyen puissant pour promouvoir l'estime de soi et l'image corporelle. Des études récentes ont démontré qu'une activité physique accrue peut avoir un impact direct sur l'estime de soi , tandis que faire du sport ou faire d'autres activités physiques pourrait être un élément important du développement de l'estime de soi pendant l'enfance . Donc, pour une meilleure image corporelle et une meilleure estime de soi, augmenter la mise en ce qui concerne votre forme physique pourrait être la bonne décision.

◾Booster son humeur

Enfin, l'exercice peut être un moyen efficace de stimuler les humeurs et les émotions positives. Des études ont montré que l'exercice aérobique régulier peut conduire à une meilleure humeur positive , aidant les gens à se sentir plus énergiques et agréables. Une autre étude portant sur l'effet de l'activité physique sur l'humeur quotidienne des gens a révélé qu'après une courte période d'exercice, les gens se sentaient plus calmes, plus éveillés et plus satisfaits que ceux qui avaient connu une période d'inactivité.

🍃Des bienfaits à ne pas laisser passer sur en musique , profitons-en le temps de quelques chansons !!

https://www.nextpit.fr/forum/809240/jumping-horizon

— Modifié le 14 juil. 2021 à 18:26:12

⏩Soosee : Allergies, Vegan scanner⏪

Soosee est un scanner d'allergies et d'aliments végétaliens qui va nous permettre en français de vérifier facilement les allergènes et les intolérances en moins d'une seconde !!

Soosee apporte son aide pour rapidement scanner les listes d'ingrédients en y identifiant les mots que vous souhaitez éviter. Soosee contient plus de 30 catégories pour les allergies courantes, un mode de vie vegan, femmes enceintes, l'impact sur l'environnement, les numéros E, la santé et même plus encore !!

🍃Et même plus encore à découvrir en français en scannant les étiquettes avec son appareils photo !!

⏩Daily Clock⏪

C'est du soleil que l'on va ajouter sur son écran d'accueil avec Daily Clock et on en a tous besoin !!

En fonction de la période de l'année et de l'emplacement, l'ensoleillement varie beaucoup.
L'application calcule le coucher et le lever du soleil à partir des coordonnées, de la date et du fuseau horaire.
Vous pouvez utiliser votre capteur GPS ou effectuer une recherche dans une liste de plus de 50 000 villes.

Avec cette agréable application gratuite et sans publicité, en plus de planifier sa journée, vérifier la phase de temps avant un appel téléphonique international, prendre les meilleures photos du crépuscule et de l'aube, on pourra surtout ajuster son horloge interne pour aligner son rythme circadien avec l'obscurité et la lumière du jour, prévenir une carence en vitamine D et une dépression hivernale / un trouble affectif saisonnier (TAS).

🍃Faisons entrer le soleil sur son écran d'accueil, on a tous quelques choses à y gagner à mieux organiser ses activité en fonction de la lumière du jour !!