Digital Detox 〰️☎️

⏩Digital Detox⏪

On Miam, on Bulle et on Detox 2025 avec un usage du numérique à repenser !!

◾️Instant Lecture
◾️Lecteurs Voyageurs
◾Bar d'écoute
◾️Du clavier au papier
◾️Du sport à son rythme
◾Vélo en actualités
◾️Pour jouer sans les écrans
◾️Instant Photo
◾️Digital Detox en 2024
◾️Digital Detox en 2023

— Modifié le 29 mars 2025 à 09:26:44

⏩️Cultiver sa littératie numérique ⏪️

On cultive sa littératie numérique avec des limites à se donner et un équilibre à retrouver !!

Le FOMO trouve ses racines dans un besoin fondamental de l’être humain : le besoin d’appartenance sociale. Selon la théorie de l’autodétermination, l’appartenance est l’un des besoins psychologiques de base qui motivent notre comportement. Lorsque les individus perçoivent qu’ils pourraient être exclus d’un groupe ou d’une activité sociale, cela peut déclencher une peur de rater des expériences significatives, conduisant ainsi au FOMO. Cette peur est amplifiée par le désir de maintenir une image sociale positive et de se sentir connecté aux autres.

◾️Le FoMo nourrit la boucle de l’épuisement

Le FOMO peut avoir un impact négatif sur la santé mentale. La pression constante de rester connecté et de participer à toutes les activités peut entraîner du stress, de l’anxiété et même de la dépression. De plus, la comparaison sociale constante sur les réseaux sociaux peut diminuer l’estime de soi et augmenter les sentiments d’insuffisance. Les personnes atteintes de FOMO peuvent également éprouver des difficultés à se concentrer et à se détendre, car leur esprit est constamment préoccupé par ce qu’ils pourraient manquer.

Le FOMO peut également affecter les relations sociales et professionnelles. La surconsommation de contenu en ligne et la participation excessive à des activités peuvent réduire le temps et l’énergie disponibles pour des interactions significatives avec la famille, les amis et les collègues. De plus, la peur constante de rater quelque chose peut rendre les personnes moins présentes et moins engagées dans les interactions en face à face. Sur le plan professionnel, le FOMO peut entraîner une surcharge de travail et un épuisement, car les individus essaient de saisir toutes les opportunités, souvent au détriment de leur bien-être.

◾️On pense JoMo pour se donner du temps pour vivre ses pauses, ses nuits, ses week-ends

Cela peut inclure des périodes quotidiennes sans écran, des week-ends de détox numérique ou des vacances où les appareils sont laissés de côté. En prenant du temps loin des écrans, nous pouvons nous reconnecter avec nous-mêmes, notre environnement et les personnes qui nous entourent, ce qui favorise un sentiment de bien-être et de contentement.
Penser JoMo, c'est sortir avec son Nokia Classique pour profiter de ses week-ends avec son conjoint, ses amis, ses enfants, ses parents, sa famille, pas ses réseaux sociaux.
On pense JoMo dans ses balades avec un paysage à lire, plutôt que des shorts encore à visionner.

◾️Loin des écrans avec des livres, des disques, des CD, son post Radio, son appareil photo et des balades à pied ou vélo

Penser JoMo c'est un état d’esprit où une fois déconnectée de ses activités, on éteint son smartphone, son PC, sa tablette pour se retrouver enfin seul chez soi, à lire, à écrire, à ranger, à laisser son esprit vagabonder, à écouter sa musique, à se reposer et surtout à dormir loin de ses toxiques notifications.
C'est pas de smartphone dans sa chambre, pas de télé non plus, nos nuits sont faites pour dormir, pas pour nourrir les publicités ciblées.

◾️Cultiver sa littératie numérique

Pour atteindre un équilibre entre FOMO et JOMO, il est essentiel d’encourager une culture numérique plus saine. Cela implique de promouvoir la littératie numérique, c’est-à-dire la capacité à utiliser les technologies de manière critique et réfléchie. Les individus devraient être encouragés à évaluer leur utilisation des médias sociaux et à reconnaître les signes du FOMO. Parallèlement, il est important de valoriser le JOMO, en célébrant la déconnexion et en reconnaissant les bénéfices de moments passés loin des écrans. Une telle culture numérique plus saine contribuerait à réduire la pression sociale liée à l’hyperconnectivité et à favoriser un bien-être individuel et collectif.

?Un bien-être à cultiver, levons les yeux, profitons-en !!

— Modifié le 26 déc. 2024 à 07:24:57

⏩️Photographier moins pour vivre mieux ⏪️

On photographie moins pour vivre mieux, mais pas seulement, on imprime ses photos aussi !!

Est-il obligatoire de photographier les gens pour prouver qu'on les aime ? D’où nous vient cette addiction à momifier le présent, cette inflation de clichés instagrammables publiés et aussitôt oubliés, ou encore entassés pêle-mêle sur des disques durs pléthoriques ? Quel narcissisme ambiant nous fait tourner le dos aux œuvres des musées et aux paysages les plus fabuleux pour se photographier en selfie ? Au contraire, comment mieux profiter de l'instant sans écran, apprendre à mieux voir, vivre pleinement, ici et maintenant ? Comment garder l'œil attentif, l'esprit vif et la mémoire vivante ? Comment préserver son budget et l'environnement en renonçant à cette surconsommation stérile de matériels et d’énergie, en toute simplicité et légèreté ?

Cet essai léger mais sans concession et engagé répond à ces différentes questions en 10 points. Mêlant pratique de la photo, considérations sociales, développement personnel et prise de conscience de notre impact environnement, il se destine à tous les « accros » de la photo qui souhaitent retrouver le plaisir de la photo, à toute personne intéressée par ce véritable phénomène de société qu’elle est devenue ou encore à celles dont la conscience écologique s’éveille. Un petit plaidoyer écrit dans un style humoristique sur cette manie contemporaine de trop et tout photographier, en 10 réflexions et bonnes raisons de s’en libérer.

◾Imprimer ses photos plutôt que de les partager sur les réseaux

Luttant contre la maltraitance des enfants, l’association L’Enfant Bleu a lancé une campagne de prévention contre cette pratique qui « n’est pas sans risques ». Citant une étude du National Center for Missing and Exploited Children, elle indique que 50% des photos publiées sur les forums pédopornographiques sont des clichés pris et partagés par les parents sur leurs réseaux sociaux. « Nous alertons les parents, nous leur demandons de faire attention à leurs photos mais aussi de sécuriser leurs réseaux.
Des photos, nos souvenirs qui ne seront jamais plus en sécurité encadrés sur un mur, rangés dans un album.

◾Des photos à ranger dans ses albums et même à écrire dans des carnets

Toujours précieux, les carnets sont le temple des souvenirs d’une aventure, que l’on prendra plaisir à se remémorer. C’est un morceau de voyage que l’on garde au fond d’un tiroir. Un petit bout de souvenir qui ancre nos émotions. C’est là que commence, souvent, le début d’un rêve.
On les retrouvera poussiéreux, dans plusieurs années. On les lira à nos enfants et les parcourir, toujours, nous rappellera nos émotions que seule l’encre sur le papier est capable de retranscrire… Que l’on aime écrire, peindre, dessiner, coller, préparer, il y a 1 000 manières de créer son carnet, son journal avec à la clé du temps pour se reconnecter avec soi-même

?Nos souvenirs ne sont pas à vendre, mais à cultiver et à défendre, profitons-en pour ne plus vivre la photo comme un rallye !!

⏩️Lève les yeux⏪️

On lève les yeux, avec une barbarie numérique et addiction à ne plus laisser passer !!

◾️La guerre de l’attention

Cet essai propose un décryptage des rouages et impacts de l’économie de l’attention, nourri par les actions de terrain de Lève les yeux, ainsi qu'une stratégie de reconquête collective de l'attention.
Florent Souillot et Yves Marry sont co-fondateurs de l’association, ils en sont respectivement co-président et délégué général.

◾️Numérique on arrête tout et on réfléchit

Dans ce court essai, Yves Marry retrace l’histoire de la numérisation du monde puis se penche sur ses forces motrices et ses impacts, afin d’explorer les différentes stratégies de résistance qu’on peut lui opposer.

◾️Vide à la demande

En croisant réflexions sur le temps libre, la fiction, l’imaginaire, l’histoire et l’économie de l’attention, cet essai rend compte des effets délétères des séries sur nos existences.
Bertrand Cochard est agrégé et docteur en philosophie. Il enseigne la philosophie esthétique à l’école municipale d’arts plastiques de Nice (Villa Thiole). Il est également membre du Conseil d’Administration de Lève les yeux et coordinateur du groupe local à Nice.

◾️Barbarie numérique

Une enquête rigoureuse sur la tragédie que vit le Congo, théâtre d’un extractivisme sans limite au service d’une guerre des métaux convoités par l’industrie numérique.
Fabien Lebrun est chercheur en sociologie, auteur de On achève bien les enfants. Écrans et barbarie numérique (Le Bord de l’eau, 2020), spécialiste des impacts écologiques et géopolitiques des nouvelles technologies ainsi que des enjeux éducatifs et éthiques du numérique. Il est également membre du Conseil d’Administration de Lève les yeux et coordinateur du groupe local à Nice.

?Une belle sélection pour s’extraire de la tyrannie de l’urgence et ne plus la banaliser, on en reparlera !!

— Modifié le 6 févr. 2025 à 06:58:26

⏩️Pas d'écrans le matin ! ⏪️

On reprend de bonnes habitudes, de bonnes résolutions pour ne plus laisser les écrans grignoter son petit déjeuner !!

Dans ce livre d'Elisabeth Baton-Hervé, on apprendra que 25% des enfants de 3-11 ans ne prennent pas de petit-déjeuner, pire 40% des enfants des 12-14 ans, la faute aux écrans et son déluge de distractions
Hors le petit-déjeuner est essentiel pour fournir au corps les ressources énergétiques nécessaires pour la journée et ce n'est pas sans conséquence sur leur concentration.

◾️Pas d’écrans le matin, pas d'écrans pendant les repas non plus !

Dans ce livre accessible, le programme est simple, il faut un temps pour tout et un temps pour chacun avec un programme simple à épingler sur son frigo

✔️Pas le matin, pas pendant les repas
✔️On éteint tout 2 heures avant de se coucher
✔️Lumière bleue, ennemie des nuits !
✔️Pas dans la chambre !
✔️Pas avant 3 ans
✔️J’apprends à dire STOP
✔️Quand j’attends, c’est sans écran
✔️Mon attention n’est plus à vendre
✔️Affûter son esprit critique
✔️Week-end déconnexion
✔️Le contrat écran

?Le programme est logique à nous de le suivre, profitons-en !!

— Modifié le 30 déc. 2024 à 07:21:50

⏩️Se divertir ailleurs ⏪️

À ouvrir un livre, à faire tourner sa musique, à lancer un DVD, on part se divertir ailleurs avec de bonnes habitudes à plébisciter !!

La digitalisation accrue a fait exploser la consommation de services culturels audio et vidéo autrefois jugulée par les supports physiques : à titre d’exemple, le streaming vidéo captera bientôt 80 % du trafic web mondial. Pour être rentables, les entreprises n’encouragent pas des usages raisonnables : les plateformes de streaming veulent que les utilisateurs restent le plus longtemps possible en poussant au binge-watching ou à regarder des vidéos recommandées ; les publicités sont partout alors que ce sont des minutes de vidéo que les utilisateurs n’aiment pas voir et qui ne sont même pas neutre pour notre confidentialité.

◾️À ouvrir un livre, on fait barrage à ll’hystérisation du débat public

Dans un environnement informationnel de plus en plus complexe, des citoyens informés doivent être capables de distinguer les sources valides et non valides, et d’adapter avec souplesse leur comportement de lecture à des contextes variés. L’acte de lecture de haut niveau est un exercice d’attention et de patience cognitive, qui permet d’élargir son vocabulaire, ses capacités conceptuelles, et remet activement en question les idées préconçues des lecteurs.
La lecture de haut niveau est notre plus puissant outil de réflexion analytique et stratégique. Sans elle, nous sommes mal équipés pour contrer les simplifications populistes, les théories du complot et la désinformation, ce qui nous rend vulnérables à la manipulation.

◾️À faire tourner sa musique, on se libère des algorithmes

On nous propose 100 millions de choses et on n’y arrive pas.
Quand vous posez effectivement la question aux gens : qu’est-ce qu’il y a à la télé ? Plus ils ont de chaînes, plus ils vous disent qu’il n’y a rien dessus. Et aujourd’hui, vous avez des gens qui vous disent : « Tu sais, il n’y a plus grand-chose sur Spotify », vous avez vous-même dit qu’il y a 80 millions de titres et ils vous disent : « Il y a de moins en moins de choses sur Netflix », par exemple, alors qu’il y a de plus en plus de choses. C'est le paradoxe du choix.

La promesse initiale de ces systèmes de recommandation était de filtrer le « bruit » et d’offrir une expérience personnalisée à l’utilisateur. Toutefois, à force de ciblage précis, on aboutit parfois à l’effet inverse : une overdose d’informations extrêmement ciblées, créant un sentiment de saturation. Cette boucle continue et similaire limite non seulement notre horizon, mais crée aussi un écosystème numérique monotone, sans surprises ni découvertes.
Une dernière conséquence de cette omniprésence de recommandations, c’est l’homogénéisation culturelle. En proposant continuellement des contenus similaires basés sur des préférences populaires, ces systèmes réduisent, même involontairement, la diversité culturelle, réveillons nous !
Écouter un disque vinyle c'est prendre son temps, c'est profiter du moment présent en écoutant les craquements réconfortants du disque.
C'est donner à sa musique, à sa mémoire populaire et à sa culture ancestrale, le pouvoir de l’éternité, quand tant de disques n’ont jamais été numérisés et quand tant d’albums disparaissent des plateformes de streaming.

◾️À lancer un DVD, on devient cinéphile, plutôt qu'un follower

D’une offre plébiscitée à la base pour sa grande facilité d’utilisation (celle de Netflix par exemple), nous sommes passés à de multiples abonnements aux conditions d’utilisations toujours plus pénible à gérer et dont les prix n’ont eu de cesse d’augmenter en même temps que la publicité ciblée.
Il n’est d’ailleurs pas rare de se demander où trouver tel ou tel film et de devoir passer du temps à parcourir les différents catalogues. En outre, certains contenus restent quand même payants, même sur les services fonctionnant avec un abonnement.
Le streaming qui n’encourage pas les usages raisonnables a surtout ruiné l’expérience d’utilisateurs et complexifié le divertissement.

Selon Phil Halliday, le PDG de HMV, les ventes de supports physiques ont augmenté de 5% sur le premier semestre 2024. Le business, qui avait tendance jusque-là à chuter d'année en année, semble s'être trouvé une certaine stabilité. Si Phil Halliday compare les acheteurs de DVD aux collectionneurs de CD ou de vinyles, le marché a visiblement réussi le pari de se trouver également de nouveaux consommateurs, puisque les ventes progressent.

〰️シDe bonnes habitudes à plébisciter, profitons-en !!

— Modifié le 17 mars 2025 à 07:47:32

⏩️Dopamine, de l’habitude vers l’addiction ⏪️

De la civilisation du poisson rouge à dopamine sur Arte, on découvre avec Bruno Patino comment l’UX design est devenu une arme économique d'autant plus efficace qu'il transforme l’habitude en addiction !!

Pour capter l’attention des utilisateurs, les plates-formes du numériques n’auront donc pas hésité à sortir l’artillerie lourde et mettre en œuvre trois mécanismes, celui de la récompense aléatoire qui transforme l'interface en machine sous, la complétude induite dans les séries et la fatigue décisionnelle renforcée par la fonction autoplay qui tire sur la prochaine vidéo plus plus vite que son ombre.

◾️Une interface pensée pour nous rendre toujours plus accros à découvrir dans la civilisation du poisson rouge

La pop culture nous a appris que chaque empire possède son étoile noire. Celle de l’empire des données se trouve au cœur de l’université qui structure la Silicon Valley depuis trois décennies déjà dans le Persuasive Technology Lab, le laboratoire des technologies de la persuasion dirigé par un certain B.J. Fogg dont les intentions ont toujours été parfaitement établies : "J’essaie de trouver comment les ordinateurs peuvent changer ce que les gens pensent et ce que les gens font, explique-t-il. Et comment ces ordinateurs peuvent produire ces changements de façon autonome. Quand je parle des ordinateurs, je parle en fait de toutes les expériences numériques. » À titre d’illustration, Fogg aime dessiner un graphique fait de deux « patates » qui rappellent la théorie des ensembles. Dans un cercle, les comportements humains, classés en différentes catégories : le changement d’attitude, la motivation, la manipulation et l’obéissance volontaire.
L’autre cercle est celui de la technologie numérique : applications, mondes virtuels, services numériques, softwares. Rapprocher un cercle de l’autre jusqu’à les superposer illustre la mission que s’est donnée le Persuasive Lab, qui a inventé un terme pour nommer sa science : la « captologie », ou l’art de capter l’attention de l’utilisateur, que ce dernier le veuille ou non "

◾️Qu'on le veuille ou non, nous devons devenir tous accros nous explique Dopamine sur Arte et peu importe les conséquences sur notre santé mentale

Dans la quête du temps de cerveau des humains, le graphisme des utilisateurs, l’UX Design, est devenu une arme économique d’autant plus efficace qu’il transforme une habitude en addiction. Dans sa version la plus agressive à l’encontre du libre arbitre, la conception des interfaces qui cherche à produire de la dépendance est appelée, presque cinématographiquement, dark design, le design obscur. Elle vise une forme de piratage du cerveau, le brain hacking. Les géants de l’Internet l’utilisent dans un mode concurrentiel qui s’apparente à une course aux armements. Un autre repenti de la tech, Bill Davidow, l’a expliqué dans un article paru dans The Atlantic, « Ces grandes entreprises numériques de l’Internet font face à un impératif intéressant mais moralement questionnable : soit elles arrivent à pirater les neurosciences pour agrandir leur part de marché et faire d’immenses profits, soit elles laissent la concurrence le faire et partir avec le marché. 

?Une série pour comprendre que nous ne sommes pas coupables, mais victimes d’un piratage organisé, on en reparlera !!

— Modifié le 3 janv. 2025 à 09:46:41

⏩️Demain s’écrit aujourd’hui⏪️

Demain s’écrit aujourd’hui chez Quo Vadis avec toutes les bonnes raisons pour se remettre à écrire !!

Accompagner chacun à écrire le fil de sa vie, à se réapproprier son temps, à relier les jours aux jours, à tracer des lignes invisibles entre les semaines et les mois. Afin de contribuer à l’écriture d’un monde plus sobre, moins connecté et plus heureux, aux côtés de ceux qui cherchent à se réapproprier leur temps et leur vie, nous sommes là.

Nous sommes là avec ceux qui ont l’impression d’avoir perdu quelque chose en route, de ne pas être sur la bonne trajectoire, de subir plutôt que de choisir, de laisser passer les jours comme on laisse passer une chance.
N’abandonnons rien de notre liberté, ayons le courage de résister à tout ce qui nous prive de notre libre-arbitre, nous disperse, nous détourne de l’essentiel.

Nous avons tous besoin d’un nouvel agenda. Pour mieux nous connaître d’abord mais aussi pour nous donner une direction commune.
Avancer ensemble et faire avancer le monde avec nous. Nous sommes de ceux qui veulent se choisir un avenir.
Depuis 1954, nous créons et fabriquons nos agendas et carnets en France avec l’un des plus beaux papiers qui soient, issu de forêts gérées durablement.
Nous venons d’un monde soi-disant révolu. En vérité, nous sommes déjà prêts pour le monde qui vient.

?Un temps présent à se réapproprier dans de belles pages, profitons-en !!

⏩️TV Lobotomie ⏪️

La télé n'est pas une baby-sitter avec des effets délétères sur le cerveau qui nous concerne tous à ne plus banaliser !!

Le neuro-marketing est une entreprise diabolique. Elle va chercher les failles de notre cerveau pour asservir, à notre insu, nos comportements, nos pulsions, nos décisions, etc.
Elle sait très bien que plus l’enfant goûtera tôt à la TV, plus il sera accro, et c’est pourquoi la nouvelle cible est le bébé ! Cela mériterait des poursuites pénales, car l’effet négatif de la TV sur les facultés d’apprentissage (et dès lors sur la réussite scolaire) est énorme. Ce qui est vrai pour l’enfant et l’adolescent reste valable, même si c’est dans une moindre mesure, pour l’adulte.
Les parents tolèrent la TV ou recourent à elle car elle transforme un enfant curieux et turbulent en un être soumis et docile. Hélas, en même temps elle empêche l’activité intellectuelle.
Vivre sans TV c’est augmenter considérablement son temps de vie et c’est permettre l’ennui, si précieux pour activer certaines aires du cerveau. La science a montré en effet que ces dernières sont impliquées dans le raisonnement et cela grâce au vagabondage de l’esprit qui caractérise l’ennui.

◾️Des effets qui touchent les plus jeunes avec au pire l’autisme au mieux un retard de langage

Il ne subsiste aucun doute que la télévision et les autres médias électroniques influencent négativement le bien-être mental et physique des enfants. Notons qu’au rang des derniers préjudices identifiés se trouve l’autisme. La télévision pourrait représenter l’un des facteurs de déclenchement de cette pathologie chez les enfants prédisposés.

Lorsque la télévision est apparue, les parents ne manquèrent pas de reconnaître l’incroyable opportunité que celle-ci leur offrait : une pression sur l’interrupteur pouvait changer leur enfant, d’une créature énergique, bruyante, importune, avide d’activité et d’expérience et demandant une supervision et une attention constante en une présence docile, silencieuse et peu exigeante. Pourtant ce que nous omettons de considérer lorsque nous tournons cet interrupteur, c'est ce qu'ils ne font plus !

La langue est l’outil de base de la pensée et de la création du sens. Or cet outil se dégrade de plus en plus chez les jeunes, adeptes de la ‘novlangue’, ou langage simplifié à l’extrême. Mais ne l’oublions pas : un lexique pauvre et une syntaxe élémentaire empêche les raisonnements complexes et critiques. George Orwell, Umberto Eco et Aldous Huxley ont été les premiers défenseurs de cette idée et nous ont montré l’usage pernicieux qu’en ont fait les totalitarismes du XXe siècle.

La TV est une voleuse de temps, elle crée l’isolement social, la paresse intellectuelle et entraîne une déstructuration psychique. Les parents devraient remettre en cause son utilisation par leurs enfants plutôt que de recourir à des cours de soutien scolaire.
L’autodiscipline est fondamentale pour mener à bien un parcours scolaire. Elle se
développe grâce au respect du temps des devoirs et du temps consacré à la lecture (qui
demande un effort mais s’avère irremplaçable pour acquérir un langage étendu).

Mettre un bébé face à la TV constitue un vrai scandale. Bien sûr, il perçoit les couleurs et les sons, mais ce temps est stérile pour l’ontogénèse de ses capacités affectives, émotives et cognitives. Celles-ci se développent grâce à une relation stimulante avec un adulte.
La TV entrave la liberté créatrice en imposant ses modèles à l’enfant. Elle exerce une action castratrice sur l’imaginaire.

◾️Des effets qui touchent tout le monde

Des travaux récents ont établi que l’usage cathodique accélérait le déclin cognitif des seniors. Il a aussi été montré, après prise en compte d’une large liste de covariables potentielles, que la probabilité de contracter la maladie d’Alzheimer augmentait d’un solide 30%, pour chaque heure de télévision consommée entre 40 et 60 ans . Pour comprendre ce dernier résultat, il faut noter que la maladie d’Alzheimer a d’autant moins de chances de se déclarer que nos fonctions cognitives sont activement sollicitées. Cette sollicitation est remise en cause par l’exposition cathodique. Le message est alors assez simple : si vous voulez préserver votre vieillesse, évitez de vous avachir devant le poste comme des bovins amorphes.

◾️Une télé à censurer avant qu'elle nous censure

Premièrement, la télé exerce une action fortement nocive sur le développement (et le vieillissement) cognitif, le sommeil, la réussite scolaire, la santé, l’agressivité, la sociabilité intra et extra-familiale. Bien qu’il existe de (rares) bons programmes, il n’y a pas de « bon usage » du petit écran. En effet, lorsque celui-ci est accessible, les gens l’allument de manière syncrétique et ne parviennent pas (sauf cas très exceptionnels) à cibler précisément leur consommation. Cela est particulièrement vrai des enfants et adolescents qui très tôt se retrouvent exposés à des émissions totalement inadaptées. La meilleure solution me semble donc être, sans aucun doute possible, le zéro télé.

Deuxièmement, si une télé doit être présente dans la maison, elle ne devrait jamais se trouver dans la chambre à coucher, surtout chez un enfant ou un adolescent.

Troisièmement, pendant les cinq ou six premières années de vie, toute exposition audiovisuelle devrait être strictement proscrite par les parents tant la télévision trouble le sommeil, promeut l’obésité à long terme et interfère avec le développement intellectuel, affectif, physique et social de l’enfant. Les déficits acquis dans ces derniers domaines aux premiers âges de l’existence se révèlent bien souvent irréversibles.

Quatrièmement, chez les écoliers du primaire et les collégiens, le temps de télévision devrait, dans tous les cas, être maintenu en dessous de 3-4 heures par semaine (ce chiffre inclut bien sûr l’usage de vidéos). Les programmes visionnés devraient alors être dépourvus de contenus sanitaires à risques (alcool, tabac, violence, sexualité, alimentation). Les parents auraient intérêt à se montrer particulièrement intransigeants vis-à-vis des expositions publicitaires, que celles-ci soient de nature explicite (coupures) ou implicite (placement de produits). Enfants et adolescents ne devraient jamais manger devant la télévision, regarder cette dernière le soir avant de dormir ou le matin avant de partir à l’école.

Cinquièmement, les adultes font ce qu’ils veulent, mais que ces adultes n’oublient pas cependant que la télé est un facteur d’isolement social et qu’elle expose le spectateur à des risques morbides majeurs par sa propension à favoriser la sédentarité, le déclin cognitif inhérent au processus de vieillissement, l’apparition de pathologies cérébrales dégénératives (Alzheimer) et les conduites à risques (tabac, alcool, violence, sexualité.

〰️シUne télé en tous lieux et à toute heure qui n’exige du spectateur qu’un acte de courage – mais il est surhumain –, c’est de l’éteindre, on en reparlera !!

— Modifié le 5 avr. 2025 à 12:44:20

⏩️Les parents donnent le mauvais exemple, les professeurs pas moins ⏪️

Une télé en tous lieux et à toute heure qui n’exige du spectateur qu’un acte de courage – mais il est surhumain –, c’est de l’éteindre. Du courage que les GAFAM se rassurent, les parents n'en ont pas face à l’emprise des écrans, de leur travail et de leurs sacro-saints réseaux sociaux sur leur vie !!

Au total, ce sont 52% des parents qui confirment constater des conséquences négatives de leur propre utilisation des écrans sur le comportement de leurs enfants. Toutefois, à peine 23% se disent prêts à éteindre leurs notifications en présence de leurs enfants. Et ce n’est guère mieux en ce qui concerne la télévision durant les repas, puisque seulement 41% d’entre eux se disent prêts à l’éteindre.
Du côté des enseignants, si le lien entre usage des écrans et difficultés de développement chez l’enfant ne fait plus aucun doute, ceux-ci estiment que ces difficultés de développement liées aux écrans sont en augmentation, et 89% observent notamment une hausse des difficultés d’apprentissage (langage, graphisme, motricité…), sans oublier un impact réel également sur le sommeil.

Malgré tout, 61% des professeurs déclarent utiliser les outils numériques en classe (38% en école maternelle, et 68% en école primaire). Parmi eux, 72% y ont recours quotidiennement, et 29% proposent aux élèves des outils individuels.

◾️Des écrans qui envoient prestement les enfants se balader ailleurs

Comme le souligne Marie Winn, « lorsque la télévision est apparue, les parents ne manquèrent pas de reconnaître l’incroyable opportunité que celle-ci leur offrait : une pression sur l’interrupteur pouvait changer leur enfant, totalement bien que temporairement, d’une créature énergique, bruyante, importune, avide d’activité et d’expérience et demandant une supervision et une attention constante en une présence docile, silencieuse et peu exigeante » . Pourtant, poursuit Marie Winn, ce que nous omettons de considérer lorsque nous tournons cet interrupteur, c’est que « ces choses précisément que les enfants font et qui causent tant de difficultés aux parents, ces explorations, manipulations, et incessantes expériences de causes et d’effets, sont profitables et même nécessaires pour les enfants. Cela pourrait donner aux parents matière à réflexion de considérer que le fait de traiter les comportements difficiles de leurs enfants en les éliminant complètement via la télévision n’est pas totalement différent de supprimer le comportement naturel d’un enfant en le menaçant de représailles physiques. C’est étonnamment similaire à ce qui se passe quand on drogue un enfant pour le rendre inactif avec du laudanum ou du gin ». Cette violence faite au développement, curieusement, nul n’en parle. Alors que tout le monde semble se préoccuper des contenus, personne ne paraît s’inquiéter de la nature du média. Or, en parquant nos gamins devant le poste, nous les exposons non seulement à des programmes plus ou moins adaptés, mais nous les privons aussi d’un grand nombre d’expériences cardinales.
Mettre un bébé face à la TV constitue un vrai scandale. La TV entrave la liberté créatrice en imposant ses modèles à l’enfant. Elle exerce une action castratrice sur l’imaginaire.

◾️Devenir tous accros, le leitmotiv de l’UX Design

Dans la quête du temps de cerveau des humains, le graphisme des utilisateurs, l’UX Design, est devenu une arme économique d’autant plus efficace qu’il transforme une habitude en addiction. Dans sa version la plus agressive à l’encontre du libre arbitre, la conception des interfaces qui cherche à produire de la dépendance est appelée, presque cinématographiquement, dark design, le design obscur. Elle vise une forme de piratage du cerveau, le brain hacking. Les géants de l’Internet l’utilisent dans un mode concurrentiel qui s’apparente à une course aux armements. Un autre repenti de la tech, Bill Davidow, l’a expliqué dans un article paru dans The Atlantic, « Ces grandes entreprises numériques de l’Internet font face à un impératif intéressant mais moralement questionnable : soit elles arrivent à pirater les neurosciences pour agrandir leur part de marché et faire d’immenses profits, soit elles laissent la concurrence le faire et partir avec le marché.

〰️シEt c'est en ruinant nos vies et l’avenir de nos enfants que ces entreprises numériques se remplissent les poches, à nous de faire preuve de courage, on en reparlera !!

— Modifié le 5 avr. 2025 à 12:43:21

⏩️La méthode des 4 Pas⏪️

Quand les écrans deviennent neurotoxiques, on utilise la méthode des 4 pas avec Sandrine Duflo !!

Nos écrans nous prennent du temps libre alors que l'exposition aux écrans vole à nos enfants leurs temps d'apprentissages. Et la différence est énorme. En effet, l'écran empêche le tout-petit de se consacrer à l'acquisition de compétences fondamentales qui ne pourront être développées plus tard de façon optimale. Les deux effets sont liés: le caractère fortement addictif de l'écran engendre une impossibilité pour l'enfant de se détacher de cet objet. Il se trouve alors soustrait, malgré lui, à des apprentissages essentiels

◾️Une surexposition aux écrans à diagnostiquer

Il en faut peu pour rendre son enfant accro aux écrans : une télévision allumée en permanence, des dessins animés pour lui faire avaler ses repas, des jeux sur applications pour « stimuler » son éveil ou obtenir un moment de paix, l'exemple de ses parents rivés sur leur smartphone ou leurs jeux vidéo etc.
Les centres médicaux-psychologiques sont aujourd'hui assaillis d enfants addicts aux écrans dès le berceau, souffrant de troubles massifs de l'attention, et même de symptômes graves évoquant l'autisme: retards de langage, grande agitation, défaut de sociabilité, comportements parfois violents.

À travers de nombreux cas de patients et en expliquant les processus qui mènent aux différents symptômes, Sabine Duflo, psychologue, nous montre comment les écrans sont des retardateurs puissants de développement. Elle expose sa fameuse méthode des « 4 Pas » qui permet à l'enfant de s'approprier l'écran sans en devenir captif, méthode qui connaît un vif succès auprès des professionnels de l'enfance.

◾️Une surexposition à réguler avec la méthode des 4 pas

-Bannir les écrans dans la chambre
Sans écrans dans sa chambre, l’enfant apprend à ne pas s’angoisser quand il est seul. Il peut alors imaginer, créer, inventer.
Les parents gardent le contrôle sur ce qui entre dans le cerveau de l’enfant. Ils le protègent des images violentes ou pornographiques qui sont traumatisantes et excitantes pour lui.

-Bannir les écrans le matin
Les écrans fatiguent l’attention et empêchent la concentration, même à petite dose. Les résultats scolaires peuvent diminuer.

-Bannir les écrans à table
Votre enfant vous parle moins et vous lui répondez moins quand la TV est allumée ou quand vous regardez votre portable.
Parler souvent et régulièrement avec son enfant stimule son langage et son intelligence.
Les écrans n’aident pas l’enfant à réfléchir, car répétons-le un organisme passif n’apprend pas

-Bannir les écrans les soirs
La lumière bleue des écrans inhibe la mélatonine et retarde l’entrée naturelle dans le sommeil. Lire une histoire, chanter une comptine, parler avec votre enfant le calme et le sécurise.
Regarder un écran avant de s’endormir produit l’effet inverse.

?De bonnes pratiques à mettre en avant tous ensemble, profitons-en !!

— Modifié le 4 févr. 2025 à 06:20:40

⏩️Mode Clapet ⏪️

On passe sa St Valentin chez Nokia avec un mode clapet à ajouter à son menu !!

Depuis leur arrivée, les smartphones ont changé nos vies, mais aussi nos comportements. On peut y passer des heures (réseaux sociaux, vidéos, jeux…) et le consulter plusieurs fois par jour, notamment lorsqu’on reçoit des notifications. Il peut même nous arriver de prendre notre téléphone alors que nous sommes avec quelqu’un, lors d’un repas familial, d’un dîner au restaurant ou encore en pleine conversation avec un ami.
Vous ne le savez peut-être pas, mais cette pratique a un nom : c’est ce qu’on appelle le phubbing.
Le phubbing est une pratique qui remonte à des années et se traduit en français par « télésnober », soit l’art d’ignorer une personne en consultant son téléphone plutôt que de communiquer avec elle.

◾️Trop proche pour être considéré

Trop proche pour être considéré, cette pratique peut avoir des conséquences sur les relations personnelles comme professionnelles, comme le montre l’étude The Psychology of Phubbing qui révèle notamment que nous sommes plus susceptibles de télésnober les personnes les plus proches de nous, soit les compagnons, les amis, les frères et sœurs, les enfants ou les parents.

◾️Un manque de considération qui laisse des traces

Dans chacun de ces groupes, le phubbing a provoqué un ressenti négatif chez les personnes qui en étaient victimes. Les enfants ont par exemple pensé que leurs parents ne s’intéressaient pas à eux, se sont sentis rejetés et socialement déconnectés. Au travail, cette pratique a entraîné une baisse de la confiance de la part des employés envers leur patron, ce qui a également suscité un sentiment d’exclusion sociale ainsi qu’une baisse de la motivation et de la satisfaction.

Enfin, une hausse des conflits a été constatée dans les relations amoureuses à cause de ce comportement. Le sentiment d’exclusion chez le partenaire ignoré a entraîné une baisse de l’intimité et de la satisfaction à l’égard de la relation.

◾️Sa vie ce n'est pas que son travail

Le phubbing peut en effet être lié au FOMO, soit la peur de rater quelque chose, tout comme il peut être lié à l’ennui dans une relation ou encore à une urgence. « Dans ce cas-là, il faut peut-être se remettre en question ou comprendre ce qui ne va pas dans sa propre pratique. Si ce qui ne va pas, c’est qu’on a un rapport compulsif à son portable, il y a peut-être une distance à prendre avec l’outil. Si ce qui ne va pas, c’est qu’on est un bourreau de travail et qu’on est complètement greffé à son portable pour le boulot, peut-être qu’il y a aussi quelque chose à travailler… », explique la psychologue.

◾️Un ne pas déranger à repenser

Un certain nombre de personnes choisissent de passer à ces « dumbphones » pour réduire leur temps d’écran et éviter les comportements compulsifs. Les gens veulent un retour à l’essentiel, au face-à-face. Ils ont besoin de plus de temps pour réfléchir et échanger. Ce sont les jeunes générations, les Millenials et la Gen Z qui sont ici visés, elles qui ont grandi dans ce monde du tout connecté et de l’avènement du smartphone. Mais le modèle est aussi un appel aux nostalgiques, et s’inscrit dans une mouvance plus globale de retour à la mode d’appareils rétro, comme les platines vinyles, les Walkman ou encore les Polaroids.

〰️シUn mode clapet à activer ensemble pour vivre enfin ce toi et moi qui nous manque tant, profitons-en !!

— Modifié le 5 avr. 2025 à 12:43:04

⏩️Le Youtublish ⏪️

On casse des bébés, on casse des enfants. On fabrique des petits qui, à trois ans, ne parlent pas et qui anonent le Youtublish, le langage des enfants qui n'en ont pas, alertent les médecins Sylvie et Érik Osika !!

On casse des bébés, on casse des enfants. On fabrique des petits qui, à trois ans, ne parlent pas mais ânonnent des bouts de comptines en anglais ou répètent le nom de personnages de dessins animés. Des nourrissons qui, faute de paroles et de regards qui leur soient adressés, se désintéressent du monde qui les entoure. On casse des bébés, on casse des enfants en leur donnant un écran pour nounou matin, midi et soir : au moment de s’habiller, de manger, de s'endormir, de calmer une colère ou un chagrin. Cette catastrophe sanitaire s’est installée à notre insu mais elle concerne tout le monde : Nous. Vous. Moi. Elle devrait être un enjeu prioritaire de santé publique, et l’objet d’une mobilisation collective : c’est une pandémie.
Aujourd’hui, Sylvie et Eric Osika, pédiatres engagés (en cabinet et à l’hôpital), parents et grands-parents, tirent la sonnette d’alarme. Non, alerter n’est pas culpabiliser les familles ou refuser le progrès. C’est sauver nos enfants de l'emprise orchestrée par l'industrie numérique. Car la première préoccupation, un peu vague, des années 2010, est devenue une inquiétude massive et mondiale. Dépendance grave face aux écrans. Difficultés majeures de l’attention, retard de langage. Comportements autistiques croissants. Colères et insomnies. Il est temps d’agir. Les auteurs racontent et proposent : du cabinet médical en salle de classe, de la rue à la maison, comment agir, seul, ensemble, avec les pouvoirs publics. Retrouver temps, énergie, regard, rêverie, partage – non pas un monde parfait, mais un monde humain.

◾️Des écrans castrateurs du langage

Le Youtublish, c’est la langue des enfants qui n’en ont pas : qui ont perdu la leur en chemin encore tout bébés, alors qu’ils commençaient à babiller, à dire « papa », « maman ». La langue des enfants qui ont été placés bien trop tôt – souvent vers l’âge d’un an, parfois même avant – des heures durant devant un écran.
À 2 ans et 8 mois, moment où je le rencontre, Liam passe 5 à 6 heures par jour devant YouTube Kids : pour manger, pour se calmer, pour s’endormir, pour s’occuper lorsque sa mère est accaparée par le bébé. Lorsque la télévision est allumée en arrière-plan toute la journée, un enfant entendra 13400 mots en moins par semaine que si la télévision est éteinte !

◾️Les écrans sont une drogue dure dont les effets délétères ne sont plus à minorer

Lina n’a reçu aucune forme d’alerte, c’est peut-être ce qui m’indigne et me bouleverse le plus. Aucun médecin ne lui a tenu un discours de prévention sur l’usage des écrans. Aucun ne s’est inquiété des retards de langage de son fils, pourtant évidents. Lina doit absorber tout cela d’un coup, dans mon bureau. Découvrir à quel point elle a fait erreur. Admettre que son petit garçon n’a pas pu se développer comme il aurait dû.

Parce que je suis bien obligée de lui dire, le plus délicatement possible mais avec fermeté, qu’il va falloir tout revoir, tout reprendre à zéro. Trouver d’autres moyens de calmer les colères ou les angoisses de Liam. Apprendre à jouer avec lui. Lui lire des histoires, l’associer aux tâches quotidiennes, lui poser des questions. Et puis, faire contrôler son audition. L’inscrire sur liste d’attente pour une prise en charge en orthophonie et en centre médico-psychologique. Affronter le sevrage, aussi – car l’écran peut être une drogue dure. Combien j’en ai connu, de ces petits qu’un arrêt brutal plongeait dans des rages folles ou, au contraire, laissait prostrés plusieurs jours durant ?

〰️シUne surexposition aux écrans dont nous devons collectivement prendre la mesure du drame qui se joue pour que cela cesse, on en reparlera !!

— Modifié le 5 avr. 2025 à 12:42:40

⏩️Les Bienfaits de l'écriture, les bienfaits des mots⏪️

"Quand j'étais môme, pendant les repas de famille, je prenais des notes pour suivre le fil de la conversation" et c'est toujours la meilleure chose à faire pour ordonner le fil de ses idées, s'extraire de la tyrannie de l’urgence !!

Écrire aide à comprendre certains événements personnels, à ordonner ce que l’on a dans la tête et dans le cœur. En nommant et en décrivant nos émotions, en reclassant en phrases et en histoires ce qui est en désordre, nous pouvons obtenir de la clarté, une compréhension de notre récit intérieur. Écrire pour soi offre un temps de retour vers l’intime.

◾️Écrire pour retrouver le fil de ses idées

Conçu comme un atelier, ce livre vous propose des consignes d’écriture à partir de 26 extraits de textes d’écrivains. Chaque exercice invite à expérimenter une forme particulière : lettre, journal, conte, haïku, exercice de style…
Imaginé par Nayla Chidiac, psychologue clinicienne qui connaît les bienfaits de l’écriture dans le soin, ce livre-ressource doublé d’une approche pratique rend accessible à tout un chacun la démarche d’écriture thérapeutique.

◾️Écrire pour s’extraire de la tyrannie de l’urgence

Il est fort probable que certains d’entre vous ne se souviennent même plus de la dernière fois qu’ils ont tenu un stylo. Pourtant, les spécialistes recommandent l’utilisation de l’écriture manuelle dans les situations où la mémorisation est essentielle. Conférences, réunions, autant de moments où vous devriez préférer le stylo au clavier.
L’acte d’écrire les mots permet non seulement de renforcer la mémorisation du contenu, mais s’avère également précieux dans des contextes nécessitant un rappel ultérieur des informations. Écrire manuellement « grave » donc dans vos centres de la mémoire l’information à long terme plus efficacement.

Au-delà de ces bénéfices, écrire à la main offre une palette d’avantages qui transcendent l’acte lui-même. Cette dernière vous protège notamment des distractions numériques en écartant toute interruption incessantes propres à l’utilisation des technologies modernes. Notifications ou impulsions récurrentes de consulter vos réseaux sociaux. Cette diminution des perturbations extérieures contribue ainsi à soutenir une concentration plus robuste et durable.

?Une écriture manuelle à privilégier pour se protéger et se retrouver soi-même, profitons-en !!

— Modifié le 23 févr. 2025 à 08:07:16

⏩️Desintox et Accessible ⏪️

Desintox, accessible, confidentiel, 20% moins cher シ et avec une autonomie qui dure, on a tous une bonne raison pour utiliser un Nokia Classique !!

◾️Un téléphone accessible

À mesure que de nouvelles technologies et innovations sont introduites, la complexité des smartphones augmente considérablement. Chaque individu a une courbe d'apprentissage différente, qui peut ou non s'aligner sur l'interface de l'application et rester complexe, en raison de laquelle il choisit de ne pas utiliser l'application Les smartphones sont principalement utilisés pour la productivité et les appareils polyvalents qui incluent la communication, les caméras, le courrier électronique, l'utilisation des médias sociaux, etc. Cela ajoute souvent de la complexité à votre vie, car vous pourriez perdre votre concentration en raison de ses fonctionnalités surchargées.

◾️Un téléphone JoMo plutôt que FoMo

En offrant une expérience simplifiée, les téléphones à clavier aident les utilisateurs à rester concentré sur les tâches et à se tenir à l'écart des notifications inutiles. La fonction limitée de ces téléphones mobiles encourage la création d’un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Récemment, le célèbre internat britannique Eton College a annoncé leurs élèves à remplacer leurs smartphones par des Nokias'. Il s’agit de les encourager à s’engager davantage auprès de leurs pairs et de leurs activités académiques et à moins s’appuyer sur leurs appareils qui cultivent la publicité ciblée.

◾️Une autonomie longue durée

Que vous soyez un voyageur chevronné ou un aventurier passionné, un téléphone mobile doté d'une batterie longue durée est indispensable lorsque vous partez pour de tels voyages. Il ne fait aucun doute que les smartphones ont étendu les performances de la batterie au fil du temps, mais ils ne parviennent pas à servir un utilisateur lors de longs trajets. Il dispose de plusieurs applications et d'une autonomie inférieure à celle des téléphones à clavier, il n'est donc pas conseillé de transporter un smartphone pour l'aventure ou un long voyage. Les Nokia classiques ont des fonctions plus simples, plus économes en énergie et durent donc plusieurs jours avec une seule charge.

◾️Des téléphones sûrs

Sans téléchargement d’applications et sans accès internet, les Nokia classiques réduisent l’entrée des logiciels malveillants, du piratage informatique, du vol de données et des logiciels espions, ainsi que l’exposition des données personnelles. De plus, les téléphones à clavier ne se connectent pas au Bluetooth ou au Wi-Fi, ce qui réduit le risque de compromission des données.

〰️シDes téléphones qui ont tous les atouts, profitons-en !!

— Modifié le 4 avr. 2025 à 08:53:03

⏩️Génération anxieuse ⏪️

Génération anxieuse, on lève les yeux sur cette drogue que l'on offre à domicile à ses enfants !!

La santé mentale des jeunes s’effondre. Avec un smartphone toujours à portée de main et les réseaux sociaux pour horizon, toute une génération est en danger. Dépression, anxiété, solitude, les chiffres s’emballent : surprotégés dans le monde réel, les adolescents d’aujourd’hui grandissent dans un univers virtuel néfaste pour leur bien-être et leur développement.

Cette enquête implacable explore les facteurs invisibles qui menacent le cerveau et l’équilibre des jeunes : fragmentation de l’attention, dépendance aux écrans, baisse de l’estime de soi, manque de sommeil, disparition des interactions sociales réelles. S’appuyant sur les dernières recherches scientifiques et des graphiques percutants, ce livre révèle l’ampleur du problème.

◾️Une télé à éteindre, du temps d'écran à réguler

Les écrans sont une drogue dure dont les effets ne sont plus à minorer.
On casse des bébés, on casse des enfants. On fabrique des petits qui, à trois ans, ne parlent pas mais ânonnent des bouts de comptines en anglais ou répètent le nom de personnages de dessins animés. Des nourrissons qui, faute de paroles et de regards qui leur soient adressés, se désintéressent du monde qui les entoure. On casse des bébés, on casse des enfants en leur donnant un écran pour nounou matin, midi et soir : au moment de s’habiller, de manger, de s'endormir, de calmer une colère ou un chagrin. Cette catastrophe sanitaire s’est installée à notre insu mais elle concerne tout le monde : Nous. Vous. Moi. Elle devrait être un enjeu prioritaire de santé publique, et l’objet d’une mobilisation collective : c’est une pandémie.

◾️Faites les lire

Face aux écrans, lire nous coûte de plus en plus. Abreuvés de dopamine, nos cerveaux peinent à trouver l’énergie pour mobiliser une attention soutenue sur un temps long. A la différence du reste, lire est un art qui ne s’achète pas, une acculturation lente à force de répétitions, de volume de mots « moissonnés » et mémorisés, bien plus élaborée que le décodage rudimentaire de l'écrit proposé par les cours élémentaires. Cette démission est ici le prémice du grand décrochage de l'adolescence, dans des proportions inversement proportionnelles à celles du temps d'écran.

La situation est grave mais elle n’est pas perdue, et c’est aussi la force de cet essai que de susciter la mobilisation positive, car les parents ont la clef du problème et il ne faudra pas compter sur l’école pour vous aider, où les écrans prospèrent grâce aux programmes de numérisation massive portés par la Ed Tech

?Un abcès à crever pour relancer la machine à penser où il n'est pas bon d’ancrer à domicile les mauvaises pratiques, on en reparlera !!

— Modifié le 23 févr. 2025 à 08:08:09

⏩️10 jours sans écrans ⏪️

On profite de ses vacances sans écran avec un livre à lire, des fiches à télécharger et surtout un défi à relever pour de vrai !!

◾️Un livre à lire

Dix jours sans le moindre écran ! C’est le défi proposé à la classe de Louis et Paloma par leur maîtresse. Il faudra laisser éteints son ordinateur, sa télévision, sa console, et rester éloignés
des téléphones portables et des tablettes… Si Paloma accepte de relever ce défi, Louis, lui, s’y oppose et crée même le club des « an-ti-défi ». Toutefois, dans les ateliers créés pour résister à l’attraction
des écrans, les deux héros découvrent leurs points communs…

Ce roman de 160 pages est découpé en 12 chapitres, très vivants grâce à de nombreux dialogues.
L’intérêt principal de cet ouvrage réside dans son thème très actuel. Quel enseignant et quel parent n’est pas confronté au problème de l’addiction aux écrans des enfants ? Le Président de la République a reçu un rapport d’experts en avril 2024 sur la réalité de l’hyper-connexion subie des enfants et les conséquences pour leur santé, leur développement et leur avenir mais aussi pour l’avenir de notre société, et de notre civilisation. Ce roman permet d’aborder ce sujet en classe et pourquoi pas d’organiser pour de vrai un défi de 10 jours sans écrans.
Le deuxième intérêt majeur de cette lecture est de travailler sur le point de vue. En effet, dans ce roman, deux narrateurs alternent. C’est Louis, un anti-défi, qui commence à racon-ter l’histoire dans le chapitre 1, tandis que Paloma, une pro-défi, prend le relais au chapitre 2. Cette alternance de points de vue peut
poser des difficultés de compréhension à certains élèves. On les amènera peu à peu dans cette séquence pédagogique à comprendre qui parle et à trouver les indices qui nous permettent de savoir qui est le narrateur du chapitre.

◾️Un livre avec un défi à relever et des limites à se donner

Alors que le temps d’exposition aux écrans progresse d’année en année et que l’équipement des foyers a explosé, le DÉFI 10 JOURS SANS ÉCRANS prennent de l’ampleur chaque année. Les crèches, collèges, ou écoles, parents d’élèves, professionnels de la santé et de l’éducation, associations, médiathèques, particuliers, élus, artistes, les acteurs de l’éducation unissent leurs efforts pour une mobilisation sociétale d’envergure dans démarche d’éducation populaire.

Le DÉFI est un exercice de consommation responsable et de santé mentale. C’est une mobilisation sociétale qui permet de réduire la violence physique et verbale, la sollicitation publicitaire et l’obésité.
Il aide à mieux délimiter la frontière qui sépare les écrans qui rendent service des écrans qui asservissent. Et les retombées sur le climat scolaire et le resserrement des liens familiaux sont réelles.

?Un livre à lire ensemble pour donner des limites à sa consommation d'écran, on en reparlera !!

⏩️11 mars, je lis !⏪️

Le 11 mars je lis avec des écrans à éteindre et un cerveau à allumer !!

En partenariat avec l’Éducation nationale pour les écoles, le CNL mobilise aussi les entreprises, les administrations, les associations, les centres sociaux, les EHPAD, et bien sûr les bibliothèques et les librairies... En manifestant notre attachement collectif aux livres, cette opération nationale symbolique vise à sensibiliser l’ensemble des citoyens à l’importance de la lecture, et à encourager toutes les organisations, publiques et privées, à mettre en place, en leur sein, des projets réguliers autour du livre et de la lecture.

Ces bienfaits s’appliquent aussi aux adultes. Quinze minutes de lecture au quotidien sont suffisantes pour bénéficier de tous les bienfaits de la lecture. Autant d’occasions de se détendre, de s’évader, de s’étonner et de continuer chaque jour à s’enrichir. Alors que la santé mentale est Grande cause nationale 2025, la pratique de la lecture peut être identifiée comme un des moyens de prendre soin de sa santé mentale, tout au long de sa vie.

◾️Un quart d'heure lecture pour partir à la reconquête de son attention

Face à la concurrence acharnée des écrans, la lecture recule à grande vitesse, au même titre que le sommeil et les relations intrafamiliales, premières victimes du bain d’écrans récréatifs dans lequel nous baignons. Les enfants et les adolescents lisent moins, et quand ils lisent, ils lisent moins bien (un livre dans une main, le smartphone dans l'autre). Baisse drastique du nombre de livres lus par an, effondrement de l’orthographe et du vocabulaire, déficit chronique d’attention, retards scolaires, etc. les conséquences en cascade de cette désaffection ont fait dégringoler la France dans les classements internationaux, loin derrière la Chine ou les Etats du nord de l’Europe. Un comble pour le pays du livre, dans lequel une librairie ou une bibliothèque n’est jamais loin, si prompt à vanter les mérites de son école républicaine.

Lire est un art qui ne s’achète pas et face aux écrans, lire nous coûte de plus en plus. Abreuvés de dopamine, nos cerveaux peinent à trouver l’énergie pour mobiliser une attention soutenue sur un temps long. A la différence du reste, lire est un art qui ne s’achète pas, une acculturation lente à force de répétitions, de volume de mots « moissonnés » et mémorisés, bien plus élaborée que le décodage rudimentaire de l'écrit proposé par les cours élémentaires. Cette démission est ici le prémice du grand décrochage de l'adolescence, dans des proportions inversement proportionnelles à celles du temps d'écran.

?Une perte d’attention à mettre au défi avec un quart d'heure quotidien de lecture, profitons-en !!

— Modifié le 7 mars 2025 à 08:14:31

⏩️L’importance de l’écriture manuscrite⏪️

Le 11 mars, je lis, le 11 mars j'écris avec une génération scolarisée qui n’aura jamais appris à écrire face à la concurrence archernée des écrans !!

Petit à petit, les cahiers et les stylos ont été remplacés par les ordinateurs et les smartphones. Prendre des notes à la main est de plus en plus rare. Les conséquences sont irréfutables : les scientifiques de l’université de Stavanger estiment que la génération Z pourrait bien être la première à ne pas maîtriser l’écriture manuscrite à un niveau fonctionnel. Aujourd’hui, 40% des jeunes utilisateurs perdent la maîtrise de la communication par l’écriture à la main à en croire les scientifiques norvégiens.

◾️Une génération scolarisée qui ne sait pas lire, qui ne sait pas écrire non plus

Selon l’étude, les plus jeunes afficheraient une dégradation notable de leur écriture. Elle serait généralement désordonnée et difficilement lisible. Les professeurs l’ont notifiée depuis un moment. Même les étudiants universitaires affichent une baisse de la qualité de leurs écrits, évitant les phrases longues et écrivant des paragraphes moins cohérents. L’omniprésence des réseaux sociaux et des plateformes de messagerie instantanée n’y est sûrement pas pour rien. À l’heure actuelle, les échanges rapides et les abréviations sont privilégiées.

◾️Une écriture manuscrite joue un rôle fondamental dans le développement cognitif, pas le clavier

L’écriture manuscrite joue un rôle dans le développement cognitif. Écrire à la main permet d’engager plusieurs processus cognitifs simultanément, comme la mémoire, l’attention, l’organisation ou encore la résolution de problèmes. De plus, cela demande une attention soutenue, de la discipline ou encore de la patience. L’écriture manuscrite active plus de zones du cerveau que lorsque l’on tape sur un clavier. Ainsi, elle permet un apprentissage plus approfondi ainsi que des compétences plus solides.

Perdre la maîtrise de l’écriture manuscrite serait donc désastreuse pour l’humanité. Il n’est donc pas l’heure de jeter ses carnets et ses stylos. Ainsi, il est recommandé de se prendre des moments pour continuer à écrire à la main.

〰️シAvec de la lecture qui n'est plus enseignée à l’école, on ne lui fera pas confiance non plus pour apprendre à écrire, on en reparlera !!

— Modifié le 17 mars 2025 à 13:27:51

⏩️Droit à la déconnexion : Londres lance des soirées pour se libérer des écrans⏪️

Droit à la déconnexion, c'est sans ecrans que l'on doit pouvoir vivre ses soirées !!

À l'ère du numérique, les Français sont de plus en plus dépendants de leur smartphone. Selon une étude Ifop, 65 % des personnes interrogées se déclarent dépendantes de leur téléphone portable, un chiffre qui atteint 89 % chez les 18-24 ans. À Londres, on cherche des moyens de se déconnecter.

◾️Des soirées sans smartphone

Aujourd’hui, une personne au Royaume-Uni passe en moyenne entre 3 et 4 heures par jour sur son téléphone. Au nord-ouest de Londres, des soirées offline sont organisées, une détox numérique où les réseaux sociaux et les notifications restent à la porte. À l’entrée, les téléphones sont mis dans une boîte, fermée à clé et il est impossible de le récupérer pendant deux heures.

À la fin de la soirée, le bilan est positif, mais pour Oriane et son amie c’est aussi l’occasion de faire le point et de se rendre compte de ses addictions. "C'était incroyable, j'avoue que moi je le cherchais en fait, et quand je ne le trouvais pas je me suis dit 'ah ouais, c'est vrai que je ne l'ai pas'. Donc c'est très étrange de se rendre compte à quel point c'est présent." Deux heures sans téléphone et des souvenirs à garder seulement dans la tête. Ironiquement, tous ont découvert l’événement sur les réseaux sociaux.

◾️Un présent à vivre avant de le partager

Penser JoMo c'est un état d’esprit où une fois déconnectée de ses activités, on éteint son smartphone, son PC, sa tablette pour se retrouver enfin seul chez soi, à lire, à écrire, à ranger, à laisser son esprit vagabonder, à écouter sa musique, à se reposer et surtout à dormir loin de ses toxiques notifications.
C'est pas de smartphone dans sa chambre, pas de télé non plus, nos nuits sont faites pour dormir, pas pour nourrir les publicités ciblées.

En prenant du temps loin des écrans, nous pouvons nous reconnecter avec nous-mêmes, notre environnement et les personnes qui nous entourent, ce qui favorise un sentiment de bien-être et de contentement.

◾️Un droit à la déconnexion à défendre aussi

Au Royaume-Uni, il n'existe pas encore de loi sur le droit à la déconnexion. Mais selon une enquête de 2023, plus de deux tiers des télétravailleurs se sentent obligés de rester connectés en dehors des heures de travail. Le gouvernement de Keir Starmer veut y remédier avec un projet de loi : "Time to Switch Off". Il n'est pas encore adopté, mais l’idée serait d’imposer des accords pour limiter les contacts professionnels en dehors des heures de travail.

?C'est le week-end avec un mauvais comportement à ne plus banaliser, on en reparlera !!

— Modifié le 8 mars 2025 à 11:04:20

⏩️Votre patron peut-il vous virer si vous ne répondez pas à ses appels ou messages en dehors de vos heures de travail ?⏪️

Un employé qui n'est pas payé 24 heures sur 24, n'a pas à rester joignable en dehors de ses horaires de travail, on parle de son droit à la déconnexion avec une nouvelle décision qui fait jurisprudence !!

À l’origine une histoire banale d’un employeur qui sanctionne à trois reprises l’un de ses chauffeurs pour ne pas avoir répondu au téléphone lorsque ses supérieurs tentaient de lui communiquer son planning du lendemain. Or, ces appels intervenaient pendant son congé hebdomadaire, alors qu’il était en repos.

La cour d’appel de Nîmes avait initialement donné raison à l’entreprise, considérant que le salarié s’était toujours plié à cette pratique avant la détérioration de leurs relations. Elle avait également estimé que joindre un chauffeur pendant son congé hebdomadaire, la veille de sa reprise, constituait une pratique courante dans le secteur des transports et n’était pas interdite par la convention collective.

Mais la Cour de cassation a renversé cette décision, en expliquant qu’un salarié qui n’a pu être joint en dehors de ses horaires de travail sur son téléphone personnel ne commet aucune faute et ne peut être sanctionné. Cette position s’applique indifféremment au repos hebdomadaire ou quotidien.

◾️Travail à distance ou pas, un salarié qui doit rester joignable durant son temps libre, afin d’effectuer un travail pour son entreprise, relève du régime de l’astreinte

Si cette pratique est courante et régulière dans un secteur, l’employeur pourrait l’intégrer dans un accord interne, mais uniquement en échange d’une contrepartie. Elle rappelle un principe fondamental : en droit du travail, seul le régime de l’astreinte oblige le salarié à rester joignable par son employeur, avec en contrepartie une indemnisation et/ou un repos compensateur.

Cette décision fait écho au droit à la déconnexion, consacré par la loi Travail de 2016. Ce droit vise à assurer le respect des temps de repos et de congé ainsi que l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Avec cette décision, la jurisprudence de la Cour de cassation vient donc renforcer ce principe en établissant clairement qu’un salarié ne peut être tenu de rester disponible en permanence.

?De mauvaises pratiques qui ne sont plus à banaliser si on ne veut pas tous se retrouver dans l’obligation de rester joignable 24h sur 24 et sans aucune contrepartie, on en reparlera !!

— Modifié le 10 mars 2025 à 09:43:31

⏩️Faites les lire !⏪️

Le 11 mars je lis Michel Desmurget et une déclaration d’utilité publique des bienfaits de la lecture sur le développement de nos enfants !!

Desmurget fait aujourd’hui de la lecture la mère de toutes les batailles et s’adresse avant toute chose aux parents en leur proposant un manuel pratique qui n’a rien du guide de parentalité un peu lénifiant ou du « bon usage ». La culpabilisation n’y a pas sa place, mais plutôt la reconnaissance d’une responsabilité et d’un effort nécessaire pour faire naitre et cultiver le goût de lire chez l’enfant.

D’une certaine manière, cet ouvrage représente une déclaration d’utilité publique des bienfaits de la lecture pour le plaisir. Il se propose d’expliquer, en des termes aussi simples que possible, ce que le livre fait au cerveau des enfants et pourquoi il est fondamental que ces derniers lisent dès le plus jeune âge. […] depuis l’émergence du langage, l’humanité n’a rien inventé de mieux que la lecture pour structurer la pensée, organiser le développement du cerveau et civiliser notre rapport au monde ; le livre construit littéralement l’enfant dans sa triple composante intellectuelle, émotionnelle et sociale.

◾️Des écrans qui grignotent toujours plus le temps de lecture

Face à la concurrence acharnée des écrans, la lecture recule à grande vitesse, au même titre que le sommeil et les relations intrafamiliales, premières victimes du bain d’écrans récréatifs dans lequel nous baignons. Les enfants et les adolescents lisent moins, et quand ils lisent, ils lisent moins bien (un livre dans une main, le smartphone dans l'autre). Baisse drastique du nombre de livres lus par an, effondrement de l’orthographe et du vocabulaire, déficit chronique d’attention, retards scolaires, etc. les conséquences en cascade de cette désaffection ont fait dégringoler la France dans les classements internationaux, loin derrière la Chine ou les Etats du nord de l’Europe. Un comble pour le pays du livre, dans lequel une librairie ou une bibliothèque n’est jamais loin, si prompt à vanter les mérites de son école républicaine.

◾️Un goût pour la lecture à donner à ses enfants

Particulièrement attentif aux pratiques familiales d’acculturation à la lecture et à son importance pour les enfants, Desmurget explique notamment comment cette baisse prend racine dans la désaffection précoce de la lecture partagée entre parents et enfants. Être parent, on en conviendra tous, c’est lire des histoires à ses enfants, un plaisir partagé fondamental pour faire émerger celui de la lecture chez les enfants. On rappellera également ici l’importance de l’identification chez l’enfant, que seules la présence et la voix du parent peuvent susciter (les « boites à histoires », très à la mode ces temps-ci, sont certes toujours mieux que des écrans, mais empêchent ce processus et participent aussi de la démission des parents dans la lecture partagée). Pratique courante les premières années, généralisée, bénéfique, la lecture partagée cesse malheureusement trop tôt, à peu près au moment où l'enfant rentre en primaire.

◾️Lire est un art qui ne s’achète pas

Face aux écrans, lire nous coûte de plus en plus. Abreuvés de dopamine, nos cerveaux peinent à trouver l’énergie pour mobiliser une attention soutenue sur un temps long. A la différence du reste, lire est un art qui ne s’achète pas, une acculturation lente à force de répétitions, de volume de mots « moissonnés » et mémorisés, bien plus élaborée que le décodage rudimentaire de l'écrit proposé par les cours élémentaires. Cette démission est ici le prémice du grand décrochage de l'adolescence, dans des proportions inversement proportionnelles à celles du temps d'écran.

◾️On ne doit pas compter sur l’école pour donner le goût de lire

La situation est grave mais elle n’est pas perdue, et c’est aussi la force de cet essai que de susciter la mobilisation positive, car les parents ont la clef du problème et il ne faudra pas compter sur l’école pour vous aider, où les écrans prospèrent grâce aux programmes de numérisation massive portés par la Ed Tech. Le livre imprimé, pourtant le meilleur support pour l’apprentissage y est d'ailleurs progressivement remplacé par les programmes ludo-éducatifs. Certes, l’école apprendra aux enfants à décoder l’écrit, mais elle ne pourra prendre en charge le goût de la lecture (on ne peut d’ailleurs qu’être effrayé, comme l’auteur, à l’idée que c'est aux professeurs de demain, enfants et adolescents d’aujourd’hui immergés dans le bain d’écrans, que reviendra la charge de transmettre ce goût de la lecture dont ils sont précisément privés
Dans ce contexte, chers parents, votre tâche est à la fois immense et à portée de main : à vous de faire naitre le goût de la lecture, par la pratique, l'exemple et l'incitation quotidienne. Seule la lecture prépare à la lecture, et seuls vous serez capables de la valoriser, d'en faire un plaisir et de la préserver des sollicitations numériques.

〰️シUne tâche et quelle noble tâche à se partager, profitons de ce 11 mars pour lire et en discuter ensemble !!

— Modifié le 25 mars 2025 à 13:33:15

⏩️Silence, on lit !⏪️

Silence on lit avec des écrans à éteindre, silence on lit avec des pratiques culturelles modernes qui ne sont pas sans risques sur l’audition non plus , alerte Association Nationale de l’Audition !!

◾️Des pratiques culturelles à risques

L’omniprésence du bruit, considérée comme un facteur environnemental majeur, ainsi que des comportements individuels tels que l’écoute de musique à forte puissance ou sur de longues durées, représentent aujourd’hui des risques importants pour l’audition. Longtemps, les pratiques d’écoute de musique ont été dans la zone de mire de la prévention, mais il faut aujourd’hui questionner toutes les pratiques de loisirs dangereuses. Cette année, l’association réalisera un focus sur le Gaming et ses dangers. Cette activité concerne 38,3 millions de Français de 10 ans et plus dont 75 % d’entre eux jouent au moins une fois par semaine. Mais qu’en est-il des risques de la pratique des jeux vidéos sur la santé auditive ? Quels sont les bons comportements à adopter pour les prévenir ?

◾️Une pratique de jeux vidéos qui augmente le risque d’acouphène

Cette activité concerne 38,3 millions de Français de 10 ans et plus dont 75 % d’entre eux jouent au moins une fois par semaine. Mais qu’en est-il des risques de la pratique des jeux vidéos sur la santé auditive ? Quels sont les bons comportements à adopter pour les prévenir ?
L’un des indicateurs de dégradation de l’état de santé auditive le plus visible actuellement est la prévalence des acouphènes au sein de la population. Selon la Haute Autorité de Santé, 15 % de la population est concernée.

Les expositions sonores liées au gaming augmentent la dose globale d’exposition sonore, avec deux types de risques pour la santé, des risques auditifs, tels que les acouphènes (sifflements dans les oreilles), l’hyperacousie (sensibilité accrue aux sons) et diverses formes de surdité, comme la perte auditive ou une presbyacousie précoce.
Des risques extra-auditifs, incluant fatigue, difficultés de concentration, stress, irritabilité, anxiété et même dépression.

〰️シUne omniprésence du bruit dont les effets délétères ne sont plus à démontrer à ne plus banaliser, on en reparlera !!

— Modifié le 15 mars 2025 à 10:52:29

⏩️À ne plus rien apprendre, on en perd la capacité ⏪️

L’habitude est une étrangère qui supplante en nous la raison, travaillant pour nous en silence elle a l'œil de la vigilance, mais imprudent celui qui s’y abandonne car cette vieille au pas monotone endort la jeune liberté ! C'est le printemps des poètes avec chaque jour des choses à apprendre avant d'en perdre la capacité !!

◾️À ne plus rien apprendre, on en perd la capacité

Nos confrères s’appuient sur plusieurs études démontrant ce phénomène. Il en va ainsi des tests PISA (Programme international pour le suivi des acquis des élèves) qui permettent de mesurer les performances des jeunes de 15 ans en lecture, mathématiques et sciences. Depuis 2012, les scores obtenus dans ces trois matières sont en déclin. L’OCDE mène aussi des évaluations sur les adultes et la tendance est la même avec une diminution des capacités cognitives assez marquée.

Depuis les années 1980, l’étude Monitoring the Future demande par ailleurs aux jeunes américains de 18 ans s’ils ont des difficultés à penser, à se concentrer ou à apprendre de nouvelles choses.
La proportion des répondants qui signalent des difficultés est restée stable jusqu’aux années 2010. Une fois cette date passée, on peut noter une ascension très rapide des personnes en difficulté.

Comme le signalent nos confrères, on pourrait naturellement imputer ces résultats au passage du texte vers les médias visuels. Le déclin de la lecture est un phénomène mondial et il est indéniable.
Mais ce serait vite oublier que la diminution des performances intellectuelles touche aussi la numératie et la résolution des problèmes. Alors d’où pourrait donc venir cette diminution de l’intelligence humaine ?

◾️Les ravages des écrans

En s’appuyant sur de très nombreuses recherches et études scientifiques internationales, le grand psychiatre et spécialiste du cerveau Manfred Spitzer montre à quel point notre dépendance aux technologies numériques menace notre santé, tant mentale que physique. Elles provoquent chez les enfants et adolescents comme chez les adultes de nouvelles maladies et en rendent d’autres plus fréquentes : baisse des performances cognitives, troubles du sommeil, dégradation des capacités d’attention et de concentration, tendance à l’isolement et au repli sur soi, dépression, disparition du sentiment d’empathie et même, chez les plus jeunes, baisse de la motricité et des capacités de perception.

Selon Manfred Spitzer, la démence numérique serait donc une détérioration des capacités cognitives à cause de la surutilisation des technologies numériques, comme le smartphone ou l’ordinateur. Grâce à la technologie, nous activons moins notre cerveau et nous faisons moins appel à notre mémoire, ce qui altérerait nos facultés cognitives. En effet, pour nous rendre d’un point A à un point B, nous nous laissons porter par notre GPS, sans réellement réfléchir à l’itinéraire. C’est plus simple, mais moins stimulant. Connaissez-vous les numéros de téléphone de vos proches par cœur ?

◾️Notre vie culturelle et intellectuelle est devenue stroboscopique.

La société numérique rassemble un peuple de drogués hypnotisés par l’écran. À trop faire le parallèle avec les habitudes qu’avaient créées chez nous les journaux, la radio, la télévision, nous n’avons pas pris garde au glissement de l’habitude vers l’addiction.
L’économie de l’attention détruit, peu à peu, tous nos repères. Notre rapport aux médias, à l’espace public, au savoir, à la vérité, à l’information, rien ne lui échappe.

Notre vie culturelle et intellectuelle est devenue stroboscopique. Nos propres données sont utilisées contre nous. Le désir n’a plus le temps de se construire. Et si par hasard il se précise et s’exprime, il arrive toujours trop tard : des centaines de stimuli nous ont assaillis et ont exigé une réponse. Rassasiés avant d’avoir eu faim, nous le sommes par une nourriture que nous n’avons même pas eu le temps de humer et de goûter.

◾️Cultiver sa littératie numérique

De ce constat découlent une bonne nouvelle et une mauvaise nouvelle. Le déclin d’intelligence observé n’est en rien irrémédiable. Il suffirait en effet que nous adoptions une utilisation plus active des technologies numériques pour que cela soit bénéfique à nos capacités cognitives.

Pour atteindre un équilibre entre FOMO et JOMO, il est essentiel d’encourager une culture numérique plus saine. Cela implique de promouvoir la littératie numérique, c’est-à-dire la capacité à utiliser les technologies de manière critique et réfléchie. Les individus devraient être encouragés à évaluer leur utilisation des médias sociaux et à reconnaître les signes du FOMO. Parallèlement, il est important de valoriser le JOMO, en célébrant la déconnexion et en reconnaissant les bénéfices de moments passés loin des écrans. Une telle culture numérique plus saine contribuerait à réduire la pression sociale liée à l’hyperconnectivité et à favoriser un bien-être individuel et collectif.

〰️シUne capacité à apprendre que l'on ira chaque jour développer dans ses livres, dans ses lectures, dans ses calculs, dans ses notes écrites pour développer sa motricité fine et sa mémorisation ou sur la route sans GPS, on en reparlera !!

— Modifié le 19 mars 2025 à 17:53:21

⏩️Tous connectés ⏪️

Tous connectés de la tête aux pieds, le dernier baromètre du numérique fait état de l’inquiétude croissante des français avec près de 44 % qui rencontre des difficultés dans la réalisation de démarches administratives en ligne et de leur manque de plaisir à utiliser ces outils dont les données personnelles s’envolent et qui nourrissent l’anxiété !!

◾️Une personne sur deux estime passer trop de temps sur les écrans, une sur cinq « beaucoup trop ».

Interrogées sur le temps passé devant les écrans pour leur usage personnel, près de trois personnes sur quatre indiquent y consacrer plus de 2 heures par jour, et une sur quatre plus de 5 heures. En moyenne ce temps d’écran s’élève à environ 4 heures, soit un quart du temps éveillé. Également interrogés sur leur perception du temps consacré aux écrans, 42 % des répondants estiment y passer trop de temps, et même beaucoup trop pour 19 % d’entre eux. Les plus jeunes se distinguent par un usage plus intensif que le reste de la population, mais aussi par une sensibilité accrue à cette surexposition : 61 % des 18-24 ans y passant plus de 3 heures par jour estiment ce temps excessif, contre 31 % des plus de 70 ans.

L’usage des plateformes numériques dont le modèle économique repose sur la captation de l’attention apparait déterminant dans ce ressenti : les utilisateurs consultant les réseaux sociaux plusieurs fois par jour sont 59 % à estimer leur temps d’écran excessif. A temps d’écran égal, les utilisateurs réguliers des réseaux sont en proportion deux à trois fois plus à estimer y consacrer trop de temps par rapport à ceux ne les consultant jamais.

◾️Des données personnelles qui s’envolent et qui nourrissent l’anxiété

L’effet du numérique dans la vie des Français est très dépendante du contexte socio-culturel.
Globalement, deux tiers des Français (67 %) estiment que le numérique facilite leur vie quotidienne (en augmentation de 4 points par rapport à 2023). Mais la proportion s'inverse totalement pour les Français non-diplômés : près de 60 % d'entre eux estiment que le numérique complique ou n'a pas d'effet sur leur vie quotidienne. Si l'usage du numérique est massif, près de deux tiers (65 %) des individus ressentent des craintes à l'utilisation d'internet et des outils numériques. Les Français craignent en premier lieu une utilisation inappropriée de leurs données personnelles (28 %), puis des arnaques, escroqueries, harcèlement (19 %). D’ailleurs, on constate que le manque de protection des données personnelles est le principal obstacle à l’utilisation d’internet, il concerne un tiers des répondants, soit une augmentation de 13 points par rapport à 2023, alors que ce taux était en recul ces dernières années. En outre, les Français craignent également de commettre des erreurs (9 %) ou n'ont pas confiance en leurs compétences numériques. Contrairement aux idées reçues qui voudraient que les plus jeunes, en tant que « digital natives », soient tous totalement à l’aise avec les nouvelles technologies numériques, les jeunes adultes (18-24 ans) seraient en réalité les plus inquiets face à l’usage du numérique, puisque 76 % ressentent au moins une crainte.

◾️Un passage au tout numérique qui exclu massivement

Autre difficulté majeure rencontrée à l'usage d'Internet : les démarches administratives en ligne. Près d'un Français sur deux (44 %) rencontre des difficultés dans la réalisation de démarches administratives en ligne. Toutefois, il est intéressant de noter que les principales difficultés citées par les Français ne sont pas liées à leur compétence numérique (11 %) mais davantage aux effets de la désintermédiation de la relation citoyen-administration produite par la dématérialisation (47 %). Plus précisément, lorsqu'ils rencontrent des difficultés dans leurs démarches en ligne, les Français évoquent prioritairement, la peur de se tromper (18 %), l'incompréhension de ce qui leur est demandé (13 %) ou encore la mauvaise conception du site Internet de la démarche (16 %). En effet, le contact direct avec l’administration, par internet, implique pour les individus de maîtriser en particulier le langage et les procédures de celle-ci. Ainsi, pour réaliser ce type de démarche en ligne, il convient de disposer de compétences administratives qui ne sont pas initialement liées au numérique. Dans ce contexte, il est intéressant de noter que les jeunes adultes (18-24 ans) sont, de loin, les plus nombreux à éprouver des difficultés concernant la réalisation de démarches administratives en ligne (69 % rencontrent au moins
une difficulté).

◾️La nécessité d’usage remplace le plaisir d’achat et qui allonge d’autant la durée de conservation de leur appareil

Autre évolution intéressante : les détenteurs de smartphone semblent plus enclins à conserver longtemps leur appareil. En 2024, plus du quart des détenteurs de smartphone l'ont depuis trois ans ou plus : ils n'étaient que 16 % quatre ans auparavant. L’âge est le principal facteur influençant la durée de détention : naturellement, les plus jeunes détiennent des appareils très récents. Les personnes de 60 ans et plus n'hésitent pas, en revanche, à les conserver plus longtemps (43 % des 70 ans et plus les détiennent depuis plus de trois ans, contre 27 % de l'ensemble des personnes équipées en moyenne et 14 % des 18-24 ans).

On note également, entre 2020 et 2024, que les remplacements de smartphone sont davantage réalisés par nécessité (70 %, + 8 points) et qu’ils répondent moins souvent à un achat « plaisir » (21 %, - 4 points). Cette tendance intervient néanmoins dans un contexte de tensions sur le pouvoir d’achat des ménages, de nature à expliquer ces mouvements.

〰️シAvec un numérique qui se rêve indispensable au point de devenir effrayant, on ira lui donner des limites avec des écrans à éteindre et un équilibre à retrouver, on en reparlera !!

— Modifié le 25 mars 2025 à 07:23:54

⏩️Programme Detox !⏪️

Nokia annonce le HMD 2660 Flip avec du temps pour nous plutôt que du temps de cerveau disponible pour nourrir la publicité ciblée !!

On se soucie de sa santé mentale, grande cause nationale 2025, chez Nokia avec l’annonce du HMD 2660 Flip, un nouveau modèle avec du temps pour son travail, de l’attention à donner à ses proches, à ses loisirs plutôt que de nourrir l’hystérisation de débat public et la grande collecte de ses données.

On s’engage vers un numérique à hauteur d’humain avec un appareil où l'on emporte que l’essentiel pour rester joignable, pas pour rester les yeux rivés sur son smartphone, avec un déficit de l’attention criant sur la route.

◾️Un déficit de l’attention criant sur la route où personne n’entend et ne voit plus rien alerte la sécurité routière

Depuis le lancement du premier iPhone en 2007, les smartphones ont littéralement envahi notre quotidien. L’appareil est devenu une véritable extension de la main qui ne nous quitte jamais ou presque.
Ce phénomène d’hyperconnexion s’est banalisé jusque dans nos modes de déplacement où la grande majorité des usagers utilisent leur appareil pour différents usages, malgré les risques et la réglementation à ce sujet.
Selon le Baromètre 2024 AXA Prévention, les taux d’usages du smartphone en déplacement n’ont jamais été aussi élevés, à savoir que parmi les automobilistes, 80% déclarent au moins 1 usage du téléphone au volant et 88% des piétons le consultent en marchant.

◾️Une attention à reconquérir avec des téléphones pour lever les yeux

On lève les yeux chez Nokia, on vit l’instant présent avec un mode clapet plutôt que toujours plus de notifications.
Téléphoner et envoyer des SMS ne devrait jamais être compliqué. C’est pourquoi le HMD 2660 Flip est doté d’un grand écran, de gros boutons et d’un menu sur lequel il est facile de naviguer. Grâce à l’excellente qualité audio des appels téléphoniques, plus rien ne s’oppose aux conversations que vous attendiez depuis si longtemps
Un téléphone pour rester joignable, un mode clapet qui sonne le clap de fin à donner à ses activités et à ses réseaux sociaux quand on rentre chez soi, le soir ou le week-end et ainsi vivre à fond son droit à la déconnexion.

〰️シOn ira reconquérir son attention avec Nokia, profitons-en !!

— Modifié le 29 mars 2025 à 09:42:00