Un coach personnel qui nous soutien pendant ses périodes d'anxiété, c'est ce que nous propose cette nouvelle application avec des exercices à mettre en pratique quelques minutes chaque jour
Pocketcoach est un coach numérique pour plus de bonheur et moins de stress. Lorsque vous vous sentez anxieux, sur le point d'avoir une attaque de panique, si vous avez du mal à dormir ou si vous vous sentez agité, Pocket coach propose des techniques et des programmes d'entraide scientifiquement validés.
Chaque cours comprend une grande série de leçons et d'exercices conçus pour vous aider à développer vos capacités d'adaptation et votre résilience dans différents domaines de votre vie. Apprenez des techniques pour contrôler votre façon de respirer, pour gérer les sentiments d'anxiété, pour vous soulager lorsque vous éprouvez de la panique ou que vous vous faites mal.
◾ Mindfulness pour anxiété
◾Compassion de soi
◾ Gérer les pensées et les soucis désagréables
◾ Gérer l'anxiété sociale
◾ Détente / Apprendre à se détendre
◾Créer un vrai bonheur avec la science du bonheur
🍃C'est bien connu, qui tente rien n'à rien, allons y faire un tour !!
— Modifié le 21 sept. 2019 à 18:02:42
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