🏥Notre Santé sur Android en 2020

⏩ Notre Santé sur Android⏪

Notre Santé sur Android en actualités et en mises à jour, ça commence dès maintenant pour 2020.

— Modifié le 12 sept. 2021 à 10:05:34

⏩Stop Covid France ⏪

C'est Stop Covid avec toutes ses questions et tous ses débats qui est à découvrir en France pour essayer de se proteger les uns les autres !!

Avec StopCovid, participez à la protection de vos proches, de vous-même et de tous en étant alerté si vous avez été à proximité d’un utilisateur testé positif.
Cette application a été réalisée par l'équipe StopCovid, sous la supervision du Ministère des Solidarités et de la Santé et du Secrétariat d'Etat chargé du Numérique.

◾️J'active l'application

En utilisant le Bluetooth de votre téléphone, StopCovid détecte les téléphones des autres utilisateurs qui restent à proximité du vôtre.

◾️ Je reste informé

Vous serez informé si vous avez été à proximité d’un utilisateur testé positif au COVID-19.

◾️ Je protège mes proches et les autres

Si vous effectuez un test COVID-19 et qu’il est positif, votre laboratoire vous donnera un code à scanner ou à saisir pour avertir anonymement les utilisateurs que vous avez rencontrés.

◾️ Mes données sont protégées

L’application n’utilise à aucun moment la localisation des personnes, et il est impossible de connaître l’identité des utilisateurs

🍃 Côté application c'est fait , coté détails parlons en avec la CNIL !!

⏩ L'application StopCovid en questions⏪

Afin de mieux comprendre le fonctionnement de cette application, c'est la CNIL qui répond à toutes nos questions, de quoi faire taire les Fake News

StopCovid est une application mobile mise à disposition par le Gouvernement dans le cadre de sa stratégie globale de « déconfinement progressif ». Disponible sur smartphones, son objectif est d’alerter les utilisateurs d’un risque de contamination lorsqu’ils ont été à proximité d’un autre utilisateur ayant été diagnostiqué ou dépisté positif à la COVID-19. Il s’agit d’un dispositif de suivi de contacts (contact tracing), qui repose sur le volontariat des personnes et utilise la technologie Bluetooth.

Pendant son utilisation, le smartphone stocke une liste de pseudonymes temporaires des appareils qu’il a « croisés » pendant 14 jours (**c’est ce qu’on appelle l’« historique de proximité »). Quand un utilisateur est diagnostiqué ou dépisté positif à la COVID-19, il peut choisir de faire remonter les données de ses contacts (les « cartes de visite » pseudonymes) vers un serveur central. **La transmission de ces données au serveur ne sera possible qu’avec un code à usage unique remis par un professionnel de santé suite à un diagnostic clinique positif ou un QR Code remis à la personne à l’issue de son test. L’application d’un utilisateur interrogera périodiquement ce serveur pour voir si l’un des identifiants qui lui est rattaché a été remonté par une personne diagnostiquée ou dépistée au COVID-19. Une fois notifiée qu’elle est un « contact », donc à risque, la personne est notamment invitée à consulter un médecin.

◾ Application basée sur volontariat, on n'est pas obligé de l'installer

Chaque personne est libre de recourir ou non à l’application. Cela signifie que le fait de ne pas télécharger et utiliser l’application StopCovid ne pourra avoir de conséquence juridique défavorable et qu’aucun droit spécifique ne pourra être réservé aux personnes qui décideront de l’utiliser.

◾ Combien de temps sont conservées ses données

Si certaines données doivent être conservées tout le temps de la mise en œuvre de l’application pour que celle-ci puisse fonctionner (clés et identifiants associés aux applications), les historiques de proximité des personnes diagnostiquées ou testées positives, les identifiants temporaires échangés entre les applications ainsi que les horodatages associés sont conservés 15 jours (recommandation de Santé publique France et du ministère chargé de la Santé).

◾ StopCovid utilise des speudonymes pour ne pas conserver de lien

L’application utilise des identifiants pseudonymes et ne permettra pas de remontée des identifiants des personnes contaminées par le COVID-19 et qu’aucun lien ne sera conservé entre les personnes contaminées et la liste des personnes qu’elles auraient pu exposer.

La CNIL souligne que seuls quelques sous-traitants sont autorisés à avoir accès aux données collectées sur le serveur central dans le cadre et les limites de l’exercice de leurs missions (hébergement, maintenance du système, etc.). Ces accès se font uniquement pour le compte et sur les instructions du ministère en charge de la santé qui assure la responsabilité du traitement.

◾ Comment quitter l'application

L’utilisation de l’application est basée sur le volontariat des personnes qui ont la possibilité, à tout moment, de se désabonner du serveur et/ou de la désinstaller de leur smartphone.

Ensuite, la CNIL rappelle qu’elle sera attentive à ce que la durée prévue de mise en œuvre du dispositif soit respectée et que les données soient supprimées à son terme.

◾ Comment effacer ses données

L’utilisateur peut demander l’effacement de ses données stockées sur son smartphone ainsi que celles contenues au sein du serveur central, directement via une fonctionnalité de l’application.

🍃 Volontaire est cette application et libre sera notre décision !!

J'utilise un Honor 9X Pro et que l'application n'est pas compatible.

Et ça devrait changer très vite car selon les dernières rumeurs la nouvelle API Contact Shield de Huawei en préparation permettra à Stop Covid d'être disponible sur les Huawei /Honor sans Google

Alors que dans de nombreux pays on se démènent pour mettre en œuvre la recherche des contacts afin de limiter la résurgence de COVID-19. Plusieurs solutions de suivi des contacts basées sur des applications ont vu le jour au cours des dernières semaines, dont certaines sont basées sur l'API Exposure Notification de Google et d'Apple et maintenant les développeurs des agences de santé publique ont accès à une autre API de suivi des contacts COVID-19: l'API Contact Shield de Huawei .

Huawei n'a pas encore officiellement annoncé ses nouvelles API Contact Shield mais Google a déclaré en avril que la société «avait l'intention de publier un cadre pour que des sociétés comme Huawei puissent l'utiliser et selon mais un porte-parole de Huawei l'API Contact Shield «fournit des services de suivi des contacts protégeant la confidentialité pour les utilisateurs d'appareils Huawei». L'API «utilise la technologie Bluetooth Low Energy (BLE) pour détecter les appareils à proximité, échanger des données avec les appareils détectés et enregistrer les contacts avec des informations utilisateur anonymisées», ce qui permettra aux les utilisateurs de participer au suivi des contacts COVID-19 une fois que les développeurs des agences de santé publique auront implémenté la nouvelle API Contact Shield de Huawei dans leur application.

https://www.xda-developers.com/huawei-hms-core-contact-shield-api-covid-19-contact-tracing/

Reste à attendre la confirmation vraisemblablement très vite car il s'agit d'un service de type " utilité publique" , il ne peut donc pas être exclusif à certains constructeurs.

⏩Huawei lance "Contact Shield"⏪

C'est officiel, Huawei vient de confirmer le lancement de sa propre API "Contact Shield"

Dans un communiqué adressé aux développeurs ce mardi 9 juin, Huawei a annoncé le lancement de son API de contact tracing par Bluetooth sous le nom de "Contact Shield." Privé des services mobiles de Google (GMS) depuis mai 2019, Huawei n'a donc pas pu bénéficier de l'API commune de Google et Apple pour faciliter le développement d'applications de contact tracing.

◾️Une API qui sera proposée aux développeurs des agences de santé publique et qui fonctionnent de la même façon que l'API de Google

L'API est évidemment réservée aux développeurs d'Etats ou d'organisations de santé publique reconnus. Outre le fait de faciliter l'interaction des smartphones Huawei privés de Google avec les smartphones Android et iPhone pour le contact tracing, Huawei Contact Shield se veut une solution respectueuse de vos données.

Ainsi, les utilisateurs pourront choisir d'activer ou de désactiver Contact Shield, d'autoriser ou non le partage des données anonymisées de contacts via le cloud ainsi que de recevoir ou non des notifications en cas de contact avec une personne infectée.

L'API utilisera des identifiants anonymes qui n'enregistreront ni ne stockeront aucune donnée personnelle de localisation. Ces identifiants ne seront conservés localement que pendant 14 jours. Si vous désinstallez votre application de contact tracing, votre historique et vos données seront supprimées et vous pourrez aussi le faire manuellement.

🍃Est ce que StopCovid suffira à ralentir la propagation du virus on en sait rien, mais tout le monde pourra l'utiliser pour se faire sa propre idée et c'est une bonne nouvelle !!

⏩Plus d'un million de téléchargement en 4 jours ⏪

Avec plus d'un million de téléchargement en quatre jours, on va rentrer dans la phase de test

En seulement 4 jours, l’application de suivi de contact, supposée alerter un utilisateur lorsqu’il a été au contact d’une personne atteinte du virus, a été une source de curiosité pour un million de Français. De quoi ravir Cédric O, le Secrétaire d’État chargé du Numérique.

Pas vraiment curieux en réalité, mais plutôt soucieux de la santé de leurs proches, c'est finalement plus d'un million d'utilisateurs qui ont décidé de tester cette application pour savoir si elle fonctionne ou pas !!

Finalement, après des alertes lancées par des experts en sécurité informatique, par la Quadrature du Net ou encore l’Internet Society France quant aux potentiels dangers d’une telle application, et malgré tout, l’heure est finalement à la découverte pour bien des Français. Sans doute ont-ils pris en compte l’avis de la CNIL. Cette dernière avait fait le choix de ne pas s’opposer à ce projet.

🍃 Alors est-ce qu'elle fonctionne ou pas, on en sait toujours rien, mais c'est plus d'un million de personnes qui se sont mis en première ligne et il en faudra encore plus pour le savoir !!

⏩Snore and Cough ⏪

Gagnant de l'Android Developer Challenge, Snore and Cough est une nouvelle application qui utilise l'apprentissage automatique pour tracker sa toux et ses ronflements émis pendant son sommeil !!

L'application Snore and Cough enregistre vos ronflements et toux émis pendant votre sommeil, vous pouvez ensuite les écouter le lendemain matin.

Grâce à l'apprentissage automatique exécuté sur l'appareil, il peut détecter les ronflements et la toux.

Réglez simplement l'application Snore and Cough à côté de votre lit pendant que vous dormez. Le matin, vous découvrirez quand et à quel point vous avez ronflé et toussé !!

🍃 Enregistré sur son appareil, on pourra au matin découvrir des astuces et même faire écouter sa toux et ses ronflements à son médecin pour de meilleurs conseils !!

— Modifié le 28 mai 2021 à 07:48:21

⏩Activ' Dos ⏪

En quête d'applications utile pour ses douleurs lombaires, c'est avec Actic dos, l'application de l’Assurance Maladie pour accompagner les personnes à prendre soin de leur dos au quotidien

Véritable coach à glisser dans la poche, Activ’Dos propose 3 grandes fonctionnalités et de multiples contenus : des quiz pour mieux connaître son dos et la lombalgie, ainsi qu’une soixantaine d’exercices et un suivi des activités et de la douleur.

◾EXERCICES

Découvrez des exercices bénéfiques pour votre dos, sous forme de vidéos, proposés à la fois individuellement « à la carte » et sous forme de « séances » constituées de plusieurs exercices. Planifiez vos séances et leur alerte de rappel pour vous aider à tenir le bon rythme. Triez vos exercices ou vos séances selon 3 critères : niveau de difficulté, type d’exercice (étirement, musculaire, relaxation), exercice réalisable au travail.
Quatre questions permettent de personnaliser l’appli Activ’Dos : les exercices et les séances qui correspondent le mieux à votre situation vous sont proposés en priorité.

◾POSTURES

Visionnez des vidéos des bonnes postures dans différentes situations : au bureau, dans le jardin, dans la voiture… Des conseils pour adopter les bonnes postures et éviter les mauvaises postures. En fonction de vos besoins au quotidien, vous pouvez programmer des rappels de bonne posture pour ne plus oublier comment bien se tenir.

◾COMPRENDRE MON DOS

Visionnez une vidéo pour mieux comprendre et connaître votre dos (comment il fonctionne, comment il est constitué, à quoi servent ses composantes…), d’où vient le mal de dos (pourquoi on a mal) et aussi comment réduire le mal de dos.

◾TESTER MES CONNAISSANCES

Quatre quiz sur le dos vous permettent de bousculer vos idées reçues et vous apportent des informations concrètes sur le dos. Sous forme de « vrai/faux », vous découvrez la bonne réponse sous chaque question.

◾FIL D’ACTIVITE

Retrouvez tous les exercices et les séances que vous avez déjà réalisés et ceux à venir, ainsi que les encouragements réguliers à travers les badges de récompenses obtenus.

🍃 Simple et utile, on y trouvera tous une mine de conseils à mettre en pratique tout de suite !!

⏩Buvez de l'eau !!⏪

En ce début d'été, on n'attendera plus d'avoir soif pour boire de l'eau, car c'est un acte essentiel à notre santé !!

◾L’eau permet de maintenir le volume de sang dans le corps

Le sang permet de véhiculer l’oxygène nécessaire aux muscles et au cerveau pour absorber les nutriments et produire l’énergie dont ils ont besoin pour fonctionner.
Les cellules et les organes absorbent de l’oxygène par l’intermédiaire du sang et rejettent du CO2 par la respiration. C’est pourquoi il est essentiel de maintenir un volume de sang suffisant pour transporter l’oxygène nécessaire à l’organisme. Et comme le sang se compose de plasma à 55 %, et que le plasma se compose lui-même de 90 % d’eau, l’eau représente près de 50 % de notre sang.

◾L’eau permet de maintenir le niveau de salive

La salive, composée à 90 % d’eau, permet de faciliter l’absorption, le transport et la digestion des aliments ingérés. En transformant les aliments grâce à la mastication, la salive favorise l’absorption des nutriments en vue de leur digestion. C’est pourquoi il est important de conserver un volume suffisant de salive dans la bouche pour lui permettre d’assurer cette fonction.

◾L’eau permet de réguler la température du corps

La température corporelle normale du corps se situe entre 36,1°C et 37,8°C. Au-delà, l’organisme met en place un système de régulation thermique par l’intermédiaire de la transpiration. La fièvre, l’exercice physique, l’exposition à la chaleur ou au soleil font naturellement monter la température du corps et la transpiration permet de se rafraîchir et de ramener la température à un seuil normal. Mais pour pallier les pertes d’eau liées à l’évaporation, il est nécessaire de s’hydrater régulièrement.

◾L’eau permet de garder une belle peau

La qualité de la peau n’a pas d’incidence directe sur notre survie, mais cette barrière protectrice ne doit pas pour autant être négligée, car une peau mal soignée résiste moins aux agressions extérieures, se dessèche et vieillit plus vite.
La peau est tout de même l’organe le plus volumineux de notre corps et il se compose d’eau à plus de 80 %. S’hydrater régulièrement favorise le renouvellement cellulaire, rend la peau souple et douce et renforce son pouvoir protecteur.

🍃 Allons boire de l'eau et faisons le régulièrement, on a tous quelque chose à y gagner !!

— Modifié le 5 juil. 2020 à 19:55:02

⏩Biloba vaccins pour enfants ⏪

Biloba est un outil simple et fiable qui va nous aider à s'y retrouver dans le carnet de vaccinations de ses enfants et comme on a besoin de se faire aider !!

Biloba se base exclusivement sur les recommandations vaccinales actuelles du Ministère de la Santé et vous aide à comprendre la situation vaccinale de votre enfant et vous notifie des prochains vaccins à réaliser. Cela vous permet d'anticiper votre prise de rendez-vous chez le médecin et votre passage à la pharmacie.

🍃De quoi retrouver la sérénité !!

⏩Stop Covid : Mettez à jour l'application⏪

Ce sont les premiers retours des contrôles de la CNIL sur l'application Stop Covid avec des points positfs, une première mise à demeure aussi pour une mise à jour du 26 juin toujours pas largement disponible

Durant le mois de juin, la CNIL a procédé à trois contrôles afin de s’assurer que le fonctionnement de l’application « StopCovid France » répond aux exigences de protection de la vie privée et des données personnelles de ses utilisateurs. Ils ont débuté le 9 juin dernier par un contrôle en ligne de l’application et l’envoi d’un questionnaire destiné à évaluer la conformité des traitements mis en œuvre. Ils se sont poursuivis par des contrôles sur place les 25 et 26 juin 2020.

◾StopCovid France » respecte pour l’essentiel les dispositions applicables relatives à la protection des données à caractère personnel

Ces contrôles ont permis de constater que le fonctionnement de « StopCovid France » respecte pour l’essentiel les dispositions applicables relatives à la protection des données à caractère personnel et que la plupart des préconisations formulées par la CNIL dans ses avis des 24 avril et 25 mai 2020 ont été pris en compte par le ministère des Solidarités et de la Santé.

◾Un problème de mise à jour pas encore résolu

L’historique de contacts de l’utilisateur est désormais filtré afin de ne conserver que l’historique de proximité, à savoir les utilisateurs de l’application ayant été en contact à moins d’un mètre pendant au moins 15 minutes. Cependant, dans la première version de l’application toujours utilisée, ce filtrage est opéré au niveau du serveur central au lieu d’être réalisé au niveau du téléphone de l’utilisateur contrairement à ce que prévoit le décret. Ce problème a été résolu dans la seconde version de l’application déployé le 26 juin dernier. La CNIL demande à ce que l’utilisation de cette nouvelle version soit généralisée parmi les utilisateurs.

◾Une mise en demeure

Hors comme cette mise à jour du 26 juin n'est pas encore largement disponible, le ministère des Solidarités et de la Santé a donc été mis en demeure de mettre l’application Stopcovid en conformité dans le délai d’un mois sur ces différents points.

🍃 Une mise en demeure qui permet à la CNIL de sensibiliser les usagers de l’application à la nécessité d’accepter la mise à jour afin de disposer d’une application plus protectrice de leurs données.

— Modifié le 21 juil. 2020 à 11:45:20

⏩Les applications de traçage COVID-19 peuvent ne pas notifier les utilisateurs exposés en raison de mesures agressives d'économie de batterie⏪

C'est un nouveau problème avec l'économiseur de batterie de son OEM qui vient d'apparaître en Allemagne et qui ruine complétement nos efforts !!

Le tabloïd allemand Bild a découvert qu'en raison des modifications apportées à la gestion de la batterie des fabricants, de nombreux téléphones Samsung et Huawei ne recevaient pas de notifications d'exposition au COVID-19 à temps ou pas du tout, à moins que les utilisateurs n'ouvrent manuellement l'application. C'est important, car Samsung et Huawei représentent plus de la moitié du marché allemand des smartphones. Il est probable que d'autres fabricants moins populaires soient également affectés et selon dontkillmyapp , OnePlus et Xiaomi font partie des 4 pires contrevenants dans la gestion aggressive des processus en arrière-plan avec Samsung et Huawei, ils pourraient donc présenter le même comportement.

◾C'est la consternation avec une nouvelle version disponible en Allemagne pour contourner ce problème

Le problème a été assez facile à résoudre pour l'application allemande COVID-19 et est déjà en ligne dans la version 1.1.1 . Les développeurs ont ajouté une bascule qui permet aux utilisateurs d'autoriser l'application à toujours s'exécuter en arrière-plan. Cela signifie toujours que les gens doivent être proactifs face au problème, et les développeurs derrière l'application demandent aux fabricants d'assouplir les restrictions d'arrière-plan dans une déclaration à Heise : «Nous exhortons tous les fabricants de smartphones concernés à adapter cela sans délai. Huawei, par exemple , nous a déjà confirmé hier avoir corrigé cette configuration pour l'application Corona-Warn. "

🍃Un problème qui est cours de correction en Allemange et qui devra sans aucun doute être corrigé en France aussi !!

— Modifié le 24 juil. 2020 à 13:02:57

⏩ La fatigue décisionnelle en astuces !!⏪

La fatigue décisionnelle est un état de fatigue tel qu'elle ruine toute notre volonté à faire un choix ...Économisons notre prise de décision !!

Le concept de fatigue décisionnelle part du principe qu’on dispose d’une certaine quantité d’énergie mentale. Et qu’on diminue notre réserve à mesure qu’on prend des décisions.

Une étude souvent citée en la matière s’est penchée sur plus d’un millier de décisions judiciaires sur une période de dix mois. Les juges étudiés devaient notamment déterminer s’ils accordaient ou non une liberté conditionnelle à des prisonniers.

Les chercheurs ont ainsi découvert qu’au début de la journée, les juges émettaient un jugement favorable dans 65 % des cas. Puis, à mesure que la matinée passait et que la fatigue décisionnelle embarquait, la probabilité qu’un criminel obtienne ce qu’il voulait chutait graduellement jusqu’à… 0%.

Tout de suite après le dîner, les juges étaient requinqués et la probabilité qu’un détenu obtienne une décision favorable remontait à 65%. Puis, à la fin de la journée, c’était le retour à 0%.

La résultat est sans appel, plus la journée avance, plus il devient difficile de rassembler votre volonté pour prendre une bonne décision.

◾Des planning à imprimer pour prendre ses décisions à l'avance

Une des solutions les plus efficaces pour combattre la fatigue décisionnelle consiste donc à choisir de ne pas choisir. Ou du moins, à choisir d’avance pour ne pas avoir à choisir plus tard.

Par exemple, en adoptant un horaire vestimentaire ou un menu planifié sur plusieurs semaines, question de ne pas être obligé de se poser les sempiternelles questions: comment je m’habille ou qu’est-ce qu’on mange?

◾Plannifiez à l'aide d'une application : Custom Journal

CustomJournal est une application de journalisation au format structuré où vous serez inviter à répondre à des questions en fonction de vos tâches et de vos routines. Le point de départ pour centrer votre réflexion sur les questions que vous vous posez chaque jour.

Au menu de cette application des questionnaires à sélectionner ou à rediger pour au choix qu'est ce qu'on mange ce soir, toute cette semaine, avec sa liste de courses à compléter, comment je m'habille ce weekend avec sa liste de vêtements à préparer et à personnaliser.

🍃De sages décisions qui prises à l'avance quand on a du temps pour y réfléchir, nous permettent de nous libérer tous ces détails qui nous encombrent l'esprit !!

— Modifié le 25 juil. 2020 à 17:39:29

⏩ Comment protéger ses oreilles⏪

Qu'on se le dise, écouter de la musique avec un volume trop élevé peut causer des dommages irrémédiables sur l'audition et pas que chez les autres

Selon l'Organisation mondiale pour la santé (OMS), environ 50 % des jeunes de 12 à 35 ans, soit 1,1 milliard de personnes, risquent une déficience auditive irrémédiable en raison d'une exposition prolongée et excessive à des sons forts.

Particulièrement visés : les téléphones et baladeurs MP3, qui peuvent en outre générer des sifflements, des acouphènes, ou accroître la sensibilité au bruit. Or, 40 % des 18-24 ans déclarent utiliser leurs écouteurs à volume maximal, selon une enquête Ifop de 2018.

✔️De bons conseils tout de suite, de bonnes habitudes à apprendre

◾Limiter le volume sonore.

Les baladeurs musicaux vendus en France doivent respecter un niveau maximal de puissance sonore de 100 dB quand l'appareil est utilisé avec les écouteurs fournis. Le seuil de danger étant fixé à 85 dB, il faut donc éviter d'écouter la musique à pleine puissance.

◾Limiter la durée d'écoute et veiller à ne pas dépasser 7 heures par jour, avec des pauses régulières d'au moins 10 minutes toutes les heures.

◾Privilégier un casque audio, il isole mieux des bruits extérieurs, on aura donc tendance à le régler moins fort.

◾Acheter un casque de bonne qualité.

Avec les modèles bas de gamme, les sons aigus sont souvent exacerbés, ce qui est traumatisant pour les oreilles.

◾Ajuster les réglages audio sur son téléphone.

Modifier le type d'ambiance permet parfois de diminuer la puissance sonore.
Pensez également à activer l'égaliseur pour ne pas subitement passer à une musique trop forte.

◾ Évitez d'utiliser les écouteurs fournis avec l'appareil.

Les casques avec un très bon rendement acoustique peuvent facilement dépasser la puissance maximale autorisée de 100 dB.

◾Éviter les écouteurs intra-auriculaires où la pression acoustique est délivrée au plus près du tympan.

◾Ne pas s'endormir avec son casque sur les oreilles. Même avec un volume bas, écouter de la musique pendant 7 à 8 heures d'affilée n'est pas bon pour les oreilles.

◾Ne pas écouter son baladeur directement après un concert ou une soirée en discothèque

Les oreilles doivent se reposer au moins 7 heures après une forte exposition sonore.

🍃Les oreilles doivent se reposer au moins 7 heures après une forte exposition sonore, la première leçon à apprendre à ses enfants !!

⏩Aily⏪

On commence le mois d'août en se préoccupant de son acné avec Aily, une application des Laboratoires Pierre Fabre

Pourquoi j'ai de l'acné ? Comment m'en débarrasser ? Quel maquillage ? Quelle alimentation ? Ne pas se décourager ou se perdre pendant les traitements...
L'acné, c'est parfois un peu compliqué et Aily est une application qui t'accompagne au quotidien pour t'aider à mieux gérer ton acné. Avec Aily, tu as un conseiller virtuel à portée de main, disponible 24/24 et 7/7 et qui répond à tes questions autour de l'acné.
Un programme pour mieux suivre tes traitements et optimiser ta prise en charge : rendez-vous médicaux, rappels de traitement, rappel de contraception, ...
Des auto évaluations, des bilans pour suivre l'évolution de ton acné au cours du temps pour rester motivé.

🍃Du soutien, des conseils avec Aily on trouvera pour ne plus se laisser envahir et rependre confiance en soi !!

⏩Bambino Assistant allaitement ⏪

C'était la semaine de l'allaitement partout dans le monde du 1 et au 7 août sur le thème de " Soutenir l’allaitement maternel pour une planète en meilleure santé" et sur Android on se sentira soutenues avec une nouvelle application de suivi simple à gérer, sans compte en ligne, sans connexion et bien sûr en français !!

L’allaitement maternel offre à chaque enfant le meilleur départ possible dans la vie. Il procure des bienfaits dans les domaines de la santé, de la nutrition et des émotions, aux enfants comme aux mères. Et il est partie intégrante d’un système alimentaire durable. Mais si l’allaitement maternel est un processus naturel, il n’est pas toujours aisé. Les mères ont besoin de soutien à la fois pour commencer l’allaitement maternel et ensuite pour persévérer.

Du soutien on trouvera dans Bambino avec son historique de couche, de sommeil, de tétée, sein droit ou sein gauche, à quelle heure et pendant combien de temps déjà ... Comme sont éprouvantes ces premières semaines dans une vie pour une maman et comme un simple journal peut nous aider à se sentir soutenues, profitons-en pour préserver dans ce choix de nourrir son enfant naturellement aussi !!

Créé par les parents pour les parents, comme nous, vous devez savoir quand vous nourrissez votre bébé, la dernière fois que vous lui avez changé sa couche ou combien de temps il s'est endormi.
Bambino vous aide à garder suivre le quotidien de votre bébé avec une section d'action rapide pour un accès instantané à la plupart des cas, une vue récapitulative des derniers événements, une section en cours pour toujours garder un œil sur ce que vous faites avec votre bébé et une vue chronologique séparée.

🍃Simple d'utilisation et dans une très belle interface, c'est un début très prometteur pour cette application qui donne faim et où l'on aimerait très vite pourvoir pouvoir contrôler son hydratation, quelques conseils, des astuces pour éviter les premiers bobos !!

⏩Google Lookout⏪

Google Lookout est disponible sur le Playstore et en français, c'est toute notre communauté d'aveugles ou de malvoyants qui vont pourvoir en profiter sur tous les appareils !!

Nous avons conçu Lookout pour fonctionner dans des situations où les gens doivent généralement demander de l'aide comme par exemple, découvrir un nouvel espace pour la première fois, lire du texte et des documents et effectuer des tâches quotidiennes telles que la cuisine, le ménage et les achats. En tenant ou en portant votre appareil (nous vous recommandons de suspendre votre téléphone Pixel à une lanière ou de le placer dans une poche de chemise), Lookout vous informe sur les personnes, les textes, les objets et bien plus encore lorsque vous vous déplacez dans un espace.

◾️Exclusité des Pixel et en anglais pour commencer , elle arrive dès aujourd'hui sur le Playstore en français avec deux nouvelles fonctionnalités

Lookout a maintenant deux nouveaux modes: Étiquette alimentaire et Document numérisé. Avec Food Label, vous pouvez identifier rapidement les aliments emballés en pointant l'appareil photo de votre téléphone vers l'étiquette. Lookout vous guidera pour positionner le produit alimentaire afin qu'il puisse être correctement identifié grâce à son emballage ou son code-barres. Cela peut être particulièrement utile si vous rangez vos courses et que vous voulez vous assurer que vous manipulez les bons articles qui pourraient ressentir la même chose au toucher. Par exemple, Food Label serait en mesure de faire la distinction entre une boîte de maïs et une boîte de haricots verts.

◾️Disponible sur tous les appareils en français, italien, allemand et espagnol.

Avec cette mise à jour, Lookout sera disponible sur tous les appareils avec plus de 2 Go de RAM exécutant Android 6.0 et versions ultérieures. Lookout fonctionne également désormais en français, italien, allemand et espagnol. Élargir cette application à plus de personnes et d'appareils fait partie de notre engagement à rendre les informations du monde entier accessibles à tous et à créer des produits utiles avec et pour les personnes handicapées.

🍃De l'aide enfin, profitons-en !!

⏩La lumière bleue, dangereuse ou pas ?⏪

La lumière bleue de nos smartphones est accusée des pires maux, responsable entre autre de notre irritabilité, de nos maux de tête, de nos insomnies, d'un risque accru de dégénérescence maculaire, de glaucome et de cataracte ou tout en même temps aussi ...😱 Au secours vite l'astuce!!

Difficile d’échapper à la lumière bleue, elle est partout. Produite naturellement par le soleil, on l'a retrouve aussi dans la lumineuse artificielle : système d’éclairage halogène, LEDs, écrans d’ordinateurs et de smartphones. La lumière bleue est composée de lumière bleu-violet (précisément dans les longueurs d’onde entre 415 et 455 nm) qui agit comme un facteur oxydant sur nos cellules. Concrètement, elle accélère le vieillissement de la rétine, ce qui en fait un des facteurs de risque de la DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age) parmi d'autres (l'âge, la génétique, l'alimentation, le tabac etc). La lumière bleue a également une composante bleu-turquoise, qui elle, a contrario, est essentielle à l’organisme. En effet, elle régule le cycle biologique d'éveil et de sommeil, nos cycles circadiens, et a un impact positif sur le bien-être et l’humeur. Sa présence signifie que le cerveau doit s’activer, tandis que son absence indique qu’il est temps de se reposer.

◾Bien utiliser son smartphone, il le faut

L’idéal est de ne pas avoir le nez collé sur l’écran, mais de laisser entre vos yeux et celui-ci 40 cm de distance de lecture.

◾Des pauses régulières , on fera

Vous pouvez aussi vous autoriser des pauses régulières, histoire de reposer vos mirettes ! Connaissez-vous la règle des 20-20-20 ? Cette méthode consiste à reposer ses yeux au moins toutes les 20 minutes, en fixant pendant 20 secondes un objet situé à 20 pieds (soit 6 mètres) de soi ! N’hésitez pas à vous munir de lunettes équipées de verres qui contribuent à protéger de la lumière bleu violet, tout en profitant des bienfaits de la lumière bleu turquoise.

◾Une heure avant de dormir plus d'écran on utilisera

En regardant des écrans tard le soir, leur lumière bleue « leurre le cerveau » puisqu’elle émet les mêmes longueurs d’onde que le soleil quand il fait jour. Elle trouble le rôle de la mélatonine, une hormone naturelle produite en fin de journée et qui favorise l’endormissement. Aussi, pour ne pas dérégler notre cycle biologique, mieux vaut laisser de côté toutes sortes d’écran au moins une heure avant le coucher.

◾Dans ses paramètres le mode sombre, on activera

Éclairage nocturne ou mode nuit dans ses paramètres protège nos yeux des effets nuisibles de la lumière bleue sur notre sommeil avec au choix deux options : manuelle ou automatique au coucher du soleil

🍃Et quand on a rien de tout ça dans ses paramètres, on utilise une application sur le Playstore, elles sont nombreuses, profitons-en !!

— Modifié le 19 août 2021 à 16:56:32

⏩La journée mondiale du cœur, le 29 septembre ⏪

La journée mondiale du cœur, c'est le 29 septembre, le bon moment pour s'y préparer !!

En 2010, la première journée mondiale du cœur avait pour thème "I work with heart". L'objectif était à l’époque d'encourager les employés des entreprises à préserver la santé de leur coeur en adoptant au quotidien mais aussi sur leur lieu de travail des reflexes simples : Manger équilibré, faire du sport, ne pas fumer, limiter l'alcool et limiter le stress

Quelques années auparavant, la fédération mondiale du coeur, une ONG consacrée à la prévention des maladies cardio-vasculaires, avait déja averti que les enfants souffrant de surcharges pondérales courent trois à cinq fois plus de risques d’être victimes de crises cardiaques ou d’accidents vasculaires cérébraux avant l’âge de 65 ans.
Les années passent, les problématiques demeurent...L'obésité, les mauvaises habitudes alimentaires, la consommation de tabac et le manque d'exercice physique constituent les principaux facteurs de risques des maladies cardio-vasculaires et accidents vasculaires cérébraux et, constatation alarmante, se déclarent à des âges de plus en plus précoces. C’est pourquoi le thème de la Journée Mondiale du Coeur sera axé sur les enfants, les adolescents et les maladies cardio-vasculaires.

Cet événement est organisé par les organisations membres de la Fédération Mondiale du Coeur dans près de 100 pays qui mettront en place des activités éducatives afin que chacun puisse se sentir concerné. Des milliers de personnes participeront à des marches, des courses, des séances de saut à la corde ou de gymnastique, se verront proposer un bilan de santé ou s'informeront sur les modes de vie bénéfiques pour la santé lors de débats publics, de forums scientifiques et d'expositions.

◾Encourager les bonnes conduites

"Nous devons protéger nos enfants d'un environnement qui conduit à des maladies cardio-vasculaires en leur inculquant de bonnes habitudes alimentaires et en limitant l'accès aux aliments non recommandés", déclare le Dr Sania Nishtar, Présidente du Comité consultatif des Fondations pour la Fédération Mondiale du Coeur."

Les enfants et les adolescents qui suivent des régimes alimentaires équilibrés et nutritifs, font régulièrement de l’exercice et résistent à la pression qui les incite à commencer à fumer, devraient devenir des adultes en pleine forme et en bonne santé." Le Dr Nishtar précise que la priorité immédiate est d’encourager les enfants à pratiquer davantage d’activités physiques car deux tiers des enfants dans le monde ne sont pas suffisamment actifs pour rester en bonne santé.

🍃Une journée mondiale sur le thème des enfants, justement parlons en!!

— Modifié le 6 sept. 2020 à 20:46:56

⏩Fitoons⏪

Fitoons est une rare éducative application qui permet aux plus jeunes de s'initier aux activités sportives !!

Entraîne tes athlètes dans 20 sports et exercices différents, interagis avec les personnages en temps réel et regarde-les effectuer les mouvements .Maîtrise ton timing à l'aide de la jauge, ton rythme et ta respiration. Observe le corps de tes personnages changer au cours de l'entraînement
Remporte des étoiles pour débloquer d’autres personnages et de nouveaux aliments .Apprends la discipline, la persévérance et l’endurance !!

Ludique application, c'est dans le jeu que les enfants vont apprendre les bonnes techniques dans de plus de 20 activités et c'est sutout une très belle occasion pour leur donner envie de se bouger plutôt que de s'agiter, ce qui n'est pas la même chose !!

Les exercices physiques chez les enfants peuvent améliorer leur concentration et leurs cycles de sommeil, améliorer leur force et leur endurance, tout en les aidant à mieux gérer les défis physiques et émotionnels.

Notre application vise à encourager les enfants à s’amuser tout en découvrant une alimentation et un mode de vie sains. Nous espérons que Fitoons inspirera les enfants à développer de bonnes habitudes, manger des aliments variés, et ajouter une activité physique à leur routine quotidienne.

🍃Et pratiquer surtout chez soi les bonnes activités ça ne fait pas de bruit en plus de prendre soin de leur santé, d'autres applications possibles à découvrir sur ce post !!

https://www.nextpit.fr/forum/809240/jumping-horizon

⏩BPM Core, le tensiomètre qui détecte les maladies du cœur⏪

On célèbre la journée mondiale du coeur avec le BPM Core de Withings présenté au CES 2019, le premier tensiomètre connecté avec ECG qui détecte les maladies du coeur

Ce nouveau tensiomètre connecté va beaucoup plus loin que le BPM qui a connu deux versions, respectivement en 2011 et 2014 (toujours commercialisé). Trois-en-un, le BPM Core fait office de tensiomètre sans fil, Withings l'ayant également équipé d'un ECG qui permet de détecter les fibrillations auriculaires, soit des dysfonctionnements du rythme cardiaque. “Les fibrillations auriculaires sont intermittentes la plupart du temps. Cela augmente la pertinence d'effectuer des mesures chez soi, au moment où l'on ressent une douleur dans la poitrine, voire des sensations que l'on n'a pas l'habitude d'avoir”, décrypte Éric Carreel. En France, les problèmes de fibrillation concernent un million de personnes et sont à l'origine d'un tiers des AVC.

◾Ultra simple et Ultra complet.

Obtenez un bilan cardiovasculaire en appuyant simplement sur un bouton. Vos résultats apparaissent directement à l’écran et sont synchronisés automatiquement en Wi-Fi, sans besoin d’avoir votre téléphone sur vous.

◾Tensiomètre : Suivi de l'hypertension

BPM Core fournit des résultats de précision médicale, ainsi qu'un relevé que vous pouvez envoyer à votre médecin. Prendre la tension artérielle à la maison avec BPM Core peut également annuler le syndrome de la blouse blanche, détecter l'hypertension masquée et aider à contrôler l'hypertension nocturne. Chaque résultat est accompagné d’un code couleur basé sur les recommandations de la Société Européenne d'Hypertension pour faciliter l’interprétation des mesures.

◾Electrocardiogramme il détecte la fibrillation auriculaire

BPM Core enregistre un ECG de qualité médicale avec 3 électrodes : 2 dans le brassard et une autre dans le tube en acier maintenu pendant la mesure. Les données sont affichées en direct sur l'appareil et envoyées à l'application, de sorte que vous serez instantanément notifié si vous avez des signes de fibrillation auriculaire.

◾Stéthoscope électronique il détecte les valvulopathies

Placé près de votre poitrine durant la mesure, le capteur de son du stéthoscope électronique détecte les fréquences des battements du cœur qui correspondent à l’ouverture et à la fermeture des valves.

Notre intelligence artificielle propriétaire, développée avec des cardiologues et mise à l’épreuve avec des milliers d’enregistrements de battements du cœur, analyse ces fréquences et détecte les souffles au cœur, signes d’une valvulopathie.

◾Un partage facile avec son médecin

Utilisez BPM Core pour vous aider à mieux gérer l'hypertension et vérifier l'efficacité de vos traitements. En quelques instants, vous pouvez partager vos mesures avec votre médecin, y compris votre historique de tension artérielle et vos enregistrements ECG.

🍃Un BPM Core made in France à se partager !!

⏩Withings ScanWatch ECG à 279€⏪

Annoncée en janvier au CES , la Withings ScanWatch avec suivi proactif de la santé avec ECG et détection d'apnée du sommeil est disponible à 279€

Withings note que 300 000 Français sont touchés par la fibrillation auriculaire et que cette dernière est à l’origine d’un tiers des AVC dans l’Hexagone. Comme à Las Vegas plus tôt dans l’année, le fabricant rappelle que « l’apnée du sommeil touche 1 milliard d’adultes dans le monde, 1,5 million en France » et que « 8 apnéiques sur 10 ne sont pas détectés ». Cette année 2020 est également marquée par l’épidémie de la Covid-19 et comme Fibit, Withings a décidé de prendre en compte cet élément.

La marque rappelle que sa montre peut surveiller le niveau de saturation en oxygène dans le sang. Elle ajoute avoir obtenu une dérogation de l’ANSM (Agence Nationale de sécurité du Médicament) de mise sur le marché de sa montre en France, afin d’assurer le suivi à domicile de la détresse respiratoire des patients atteints de la Covid-19. Ainsi, la montre est utilisée dans l’Hexagone pour ce motif ou par l’Université Louis-et-Maximilien de Munich. « L’annonce de ScanWatch plus tôt cette année avait déjà généré un grand enthousiasme. Aujourd’hui, ses capacités […] sont devenues encore plus importantes en regard de l’épidémie de la Covid-19. Avec l’obtention du marquage CE médical nous sommes ravis de pouvoir mettre enfin ScanWatch à la disposition du plus grand nombre », explique Mathieu Letombe, CEO Withings.

◾Le détection de l'apnée du sommeil des la fin de l'année

Dès aujourd’hui, la montre est en mesure d’enregistrer un ECG et de détecter des perturbations respiratoires. En revanche, il faudra encore patienter avant de profiter de la détection de l’apnée du sommeil. Withings nous explique que l’étude permettant la validation de la détection de l’apnée du sommeil « a dû être mise en pause en raison du contexte sanitaire ». Réalisée avec l’hôpital Antoine-Béclère, elle a récemment repris et la marque espère pouvoir proposer sa fonctionnalité « dès fin 2020 ».

◾️Un design classique, un verre saphir, 30 jours d'autonomie et plus de 30 activités au poignet

La montre dispose de cadrans analogiques avec un petit écran PMOLED qui affiche les notifications et toutes les informations de suivi de la santé et de la condition physique. Il présente un boîtier en acier inoxydable résistant à l'eau protégé par un verre saphir et sera disponible dans les tailles 38 mm et 42 mm. La montre peut également suivre plus de 30 activités sportives.
La durée de vie de la batterie est estimée à 30 jours et une charge complète via la station de charge prend environ 2 heures.

🍃 À quelques semaines de la journée mondiale du coeur le 29 septembre, c'est un produit de plus chez Withings qui va nous aider détecter ces premiers symptômes si importants en prendre en charge très vite !!

⏩Donner la priorité à votre cœur ⏪

On se prépare à la journée modiale du coeur avec le précédent bilan de Google sur ce qu'il n'allait pas déjà en 2019

Les maladies cardiaques restent la principale cause de décès aux États-Unis. Il est donc plus important que jamais d'identifier et de partager des moyens simples de garder votre cœur en bonne santé. J'ai deux enfants de moins de cinq ans et la vie peut être très occupée. Lorsque jongle entre patients, enfants, travail et courses, il est facile de se sentir actif alors qu'en réalité, j'ai perdu le fil de mes habitudes saines.

◾Des objectifs dans Google Fit qu'on peine à atteindre dans le flux de son quotidien !!

Avec les objectifs d'activité intelligents de Google Fit et le suivi de points cardiaques, j'ai réalisé que je n'atteignais pas la quantité d'activité physique recommandée par l'American Heart Association et l'Organisation mondiale de la Santé et que je devais apporter des modifications pour gagner plus de points cardiaques tout au long de la semaine.

◾Des applications d'entraînement pour rester motivé

J'ai commencé à utiliser chaque soir une application d'entraînement de 7 minutes qui fournit des aperçus vidéo et des descriptions audio de chaque exercice. C'est rapide, facile et amusant. J'ai trouvé que ces exercices étaient un moyen rapide et efficace de gagner 14 points cardiaques, ce qui m'aide à atteindre rapidement mon objectif hebdomadaire.

Il a perdu le fil dans ses saines habitudes mais pas seulement quand ce qui est disponible ne convient pas à tout le monde !!

L'utilisation d'une application d'entraînement peut ne pas convenir à tout le monde, il existe de nombreuses façons d'intégrer des changements incrémentiels tout au long de votre semaine pour vous aider à être plus actif.

◾Faites bouger votre corps et ratissez les feuilles à l'extérieur ou tondez la pelouse.
◾Accélérez le rythme lorsque vous vous promenez, avec vous-même, vos amis ou votre chien.
◾Portez des baskets et rendez-vous à pied de cette façon, vous et vos collègues profiterez des avantages pour la santé
◾Inscrivez-vous à un cours d'entraînement! Un cours de cyclisme en salle de 45 minutes vous rapporte 90 points cardiaques.
◾Avant de vous doucher, prenez quelques minutes pour faire des exercices simples comme des sauts d'obstacles, des squats, des fauteuils muraux, des pompes ou des planches.

🍃Promener son chien plutôt que le contraire et même trouver de meilleurs itinéraires à pied ou à vélo parlons-en !!

— Modifié le 9 sept. 2020 à 16:10:02

⏩Meilleures applications de santé et de remise en forme les plus rentables au mois de juillet ⏪

La liste des applications de santé et de remise en forme les plus rentables pour le mois de juillet c'est sans surprise le duo Strava, Calm en tête sur toutes les plateformes, Komoot à la septième place sur Android pour ses randonnées à vélo et quelle belle idée pour se bouger !!

🚲🚴🚴‍♀️Komoot carte de rando/vélo 🚲🚴🚴‍♀️

Komoot est un planificateur d'itinéraire, navigation vocale et cartes hors ligne en rando/vélo avec des collections, des photos, des itinéraires de la communauté qui donne envie de se bouger et de créer ses propres randonnées !!

◾Planifiez l'itinéraire idéal de randonnée, à pieds, à VTT ou vélo de route

Que ce soit sur surfaces asphaltées pour vélo de route, pistes aménagées pour VTT ou sentiers paisibles pour randonnées, obtenez l’itinéraire idéal avec komoot. Planifiez votre trajet jusqu’au moindre détail en obtenant des informations sur l’état du revêtement, le niveau de difficulté, la distance parcourue et le profil d’élévation.

◾Navigation vocale détaillée

Gardez le cap et restez pleinement concentré sur votre aventure avec la navigation vocale détaillée. Laissez-vous guider, sur sentiers isolés ou en pleine forêt, où que vous soyez.

◾Des cartes hors connexion, où que vous soyez

Téléchargez les itinéraires planifiés et enregistrez vos cartes topographiques en un clic. Explorez le monde, même sans réception Internet. Choisissez le type d'information que vous souhaitez visualiser : chemin de randonnées, sentiers VTT ou routes goudronnées.

◾Incontournables : des lieux plébiscités par la communauté komoot

En panne d’inspiration ? Les Incontournables répertorient les plus beaux endroits recommandés par d'autres membres de la communauté komoot. Des plus beaux sommets aux parcs locaux ou nationaux en passant par des sentiers isolés et étapes, créez des Incontournables et inspirez vos amis à vous rejoindre !

◾Parlez-nous de vous

Suivez tous vos déplacements et randonnées avec la fonction GPS. Ajoutez des photos, des Incontournables ou des suggestions et créez une Collection pour conserver précieusement vos souvenirs. Partagez-les ensuite avec la communauté pour inspirer vos amis et recevoir des likes et commentaires. Suivez les personnes qui comptent pour vous et ne manquez aucune de leurs aventures.

🍃Et c'est inspiré que l'on ira se bouger à pied ou à vélo !!

⏩Fitbit Sense à 329€ ⏪

Fitbit à l'IFA est venu présenter trois nouveaux modèles dont la Fitbit Sense pour la santé cardiaque, la gestion du stress et plus encore

Fitbit a annoncé Fitbit Sense, la montre de santé la plus avancée de la société, apportant une technologie de capteur et de logiciel innovante avec le premier capteur d'activité électrodermique (EDA) au monde sur une smartwatch pour aider gérer le stress, ainsi que la technologie de suivi du rythme cardiaque avancée, nouvelle application ECG, et un capteur de température de la peau sur le poignet, tous alimentés par 6+ jours de la vie de la batterie. Associé à un essai gratuit de six mois de Fitbit Premium, il peut vous aider à suivre les tendances clés de votre santé et de votre bien-être, comme la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), la fréquence respiratoire et la SpO2 avec le nouveau tableau de bord Health Metrics.

Un nouveau modèle avec de nouveaux outils pour le suive de son activité cardiaque

◾App Scan AED

L’app Scan AED au poignet détecte l’activité électrodermale qui peut être une indication de la façon dont votre corps réagit au stress. Elle vous propose dans l’app Fitbit un graphique pour une meilleure compréhension.

◾Reflet

Enregistrez facilement votre humeur (de très stressée à très calme) sur Sense après une session de Scan AED ou suivez-la dans l’app Fitbit pour identifier ce qui vous fait vous sentir le mieux.

◾Suivi continu de la fréquence cardiaque avec PurePulse 2.0

Avec le tout nouveau capteur multi-chemin de PurePulse 2.0, Sense offre un suivi continu de la fréquence cardiaque pour vos activités sportives, le suivi du sommeil et tout le reste.

◾Notifications fréquence cardiaque basse/élevée

La fréquence cardiaque est un indicateur clé de votre santé. Sense vous avertit lorsqu'elle passe au-dessus ou en dessous de votre zone habituelle.

◾Zones de fréquence cardiaque

Utilisez en temps réel les zones cardio pour voir où vous vous situez (Élimination des graisses, Cardio et Maximum) et mieux mesurer l’impact de vos activités sportives.

🍃De nouveaux outils dont on attend pour très des premiers retours !!

— Modifié le 10 sept. 2020 à 18:10:13

⏩Healthy Smoothie Recipes⏪

On va se faire du bien en Smoothie avec cette nouvelle application qui a pensé tout pour prendre soin de soi !!

L'application de recettes de smoothie est une application gratuite qui vous aidera à préparer très facilement les smoothies sains géniaux à la maison. Comme nous le savons, les fruits ou les légumes sont les aliments les plus délicieux et les plus nécessiteux sur terre, mais pour d'autres pas tellement.

◾Avec cette application à nous des idées verte pour perdre du poid

Ces recettes de perte de poids vous proposent les meilleurs smoothies verts pour perdre du poids qui combinent des légumes encore plus sains que les fruits, offrent une nutrition accrue et vous offrent la façon magique de consommer des légumes sans vous en rendre compte!

◾Des idées tropicales pour faire le plein de vitamines

Du smoothie tropical sans produits laitiers aux smoothies verts rafraîchissants, trouvez des recettes faciles de smoothie et de bol de smoothie, en utilisant des tas de fruits frais, de légumes à feuilles et des suppléments nutritionnels pour vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin! Nous avons une variété de recettes de smoothies tropicaux qui vous aideront à vous ressourcer, à rester mince et à être en très bonne santé.

🍃De belles idées à consommer tout de suite !!

⏩Orthosomnie⏩

Un mot compliqué pour cette nouvelle obsession du sommeil parfait, l'orthosomnie

Plusieurs applications du suivi du sommeil existent. Elles vous délivrent un score, en fonction de vos mouvements dans la nuit et d’un tas d’autres critères. Pourtant, malgré leur rôle bienveillant et censé améliorer la qualité du sommeil, des scientifiques s’alarment sur leur caractère néfaste pour nos nuits.

◾ L'obsession du score parfait

Le fait de vouloir à tout prix obtenir un sommeil parfait, porte un nom : il s’agit de l’orthosomnie. Les spécialistes pensent que certaines personnes adeptes des nouvelles technologies pour tenter de mieux dormir pourraient souffrir de ce symptôme.

◾Un symptôme qui trouble le sommeil

Dans l'étude de cas sur l'orthosomnie, les chercheurs ont constaté que les patients avaient passé trop de temps au lit pour essayer d'améliorer leur score, ce qui pourrait avoir aggravé leur insomnie. Et ils ont eu du mal à persuader les patients de ne plus se fier à leur suivi du sommeil.

◾Une didacture de l'horaire , une véritable source d'anxiété

Le suivi du sommeil peut ramener à la maison une importance démesurée de l'heure du coucher et de réveil constant.
Le Dr Kelly Baron, l'un des auteurs de l'article avait remarqué une tendance des patients à se plaindre sur la base de scores non vérifiés "Comme j'ai peur de ne pas dormir suffisamment. Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. "

Hors " un j'ai peur de ne pas dormir suffisamment" qui ne se base sur rien , car les chiffres de ces applications et tracker ne sont pas fiables, pire ils ne prennent pas en compte notre individualité.

🍃Nos nuits sont faites pour rêver pas pour être traquées, attention à ne pas tomber dans l'excès !!

⏩Attention rien ne va plus la dysmorphophobie !!⏪

Un mot difficile pas jour grâce à Instagram et Snapchat juste derrière

Si un peu de narcissisme n’a jamais fait de mal à personne, l’arrivée des filtres que l’on retrouve par exemple sur Instagram ou Snapchat sont en train de créer de véritables troubles de la personnalité chez les jeunes.

📸Un mot difficile qui cache un cruelle vérité , un dramatique constat , on ne se supporte plus

Selon le Dr Neelam Vashi, directeur du département de chirurgie esthétique du Boston Medical Center, (les filtres) « créent des attentes irréalistes pour les patients parce qu'ils essaient de ressembler à une version fantasmée d'eux-mêmes ».
Ce trouble psychiatrique est connu son le nom de « dysmorphophobie ». Le patient est obsédé par des défauts imaginaires, il a peur de se trouver laid et s’enferme petite à petit dans une névrose. « Ces filtres et ces modifications sont devenus la norme, modifiant la perception de la beauté des gens dans le monde entier ».

🔔Alors non les filles , il faut prévenir, on ne peut pas ressembler à ça !!

On ne le peut pas et c'est tant mieux parce que c'est laid et pire que laid , c'est ridicule

Pire que ridicule, on était tellement mieux avant !!

— Modifié le 27 sept. 2020 à 09:47:39

⏩La journée mondiale du cœur, le 29 septembre⏪

C'est la journée mondiale du coeur avec le top 6 des produits de santé connectée, des produits et des applications qui sauve !!

L’arrêt cardiaque est la deuxième cause de mortalité en France. Boulanger prend un engagement fort pour vous accompagner à trouver au sein de nos magasins une offre santé et bien-être correspondant aux besoins de la vie de chacun. En tant que spécialiste, nous avons été précurseur sur la proposition d’offres avec des gammes de produits visant à prendre soin de soi et des autres. Ainsi, au quotidien, nous rendons accessibles à tous des technologies médicales à des usages privatifs au sein du foyer. Le contexte actuel nous conforte dans l’envie d’étendre nos offres pour renforcer notre démarche de prévention.

◾Montre connectée Withings SCANWATCH

Véritable compagnon dans votre vie de tous les jours pour suivre votre rythme cardiaque et rester en alerte sur la moindre irrégularité

◾Tensiomètre Withings BPM CORE

Détectez, chez vous en moins de 2 minutes, la fibrillation et les valvulopathies, deux complications graves de l'hypertension et partagez les résultats avec votre médecin.

◾Oxymètre de pouls Beurer PO40

Indispensable pour suivre avec précision vos pulsations ou saturations artérielles juste en le clipsant au doigt ! Parfait aussi pour les amateurs de sport en altitude

◾Stimulateur circulatoire Revitive Medic

"Bye bye le gonflement des chevilles ou des pieds, la sensation de jambes lourdes et douloureuses ou encore les crampes. Votre circulation sera réactivée et sans médicament !"

◾Pèse personne connecté Withings Body Plus

Connecté et optimisé pour un suivi complet ! On aime ses fonctionnalités ludiques qui encouragent à garder la motivation.

◾Rappel de traitement Meyko connecté

Aide précieuse pour le rappel de la prise des médicaments ! En plus de rassurer par son aspect ludique, il valorise l'enfant en le responsabilisant.

🍃Un top 6 pour accompagner son traitement, des applications pour apprendre les premiers gestes de secours aussi !!

⏩L'Appli qui sauve⏪

⛑️Appli qui sauve de la Croix Rouge est l'un des premiers moyens pour apprendre les premiers bons réflexes.

Son interface est très intuitive. Pour plus de lisibilité et de précision, l'appli se divise en quatre catégories :

◾Apprendre

Cette partie permet de connaître les bons gestes à avoir lors d’une situation critique (brûlure, coup de charleur, détresse circulatoire, crise d’épilepsie...). Pour chaque problème, une fiche synthétique et une vidéo nous explique les bons réflexes.

◾Se préparer

Cette partie explique les comportements à adopter en cas de situation exceptionnelle comme un incendie, un glissement de terrain, une attaque terroriste.

◾Urgence

Cette partie donne les toutes premières actions à mener en cas d’urgence. Elle rejoint un peu la première section

◾Tests

Cette partie vous permet de tester ce que vous avez appris à travers un quiz.

⛑️Besoin de plus ...Participer à une formation!!

Recherchez les délégations de la Croix-Rouge les plus proches de chez vous pour vous inscrire à une formation officielle au secourisme.

💐Des quizz , des numéros, des conseils, des premiers gestes à apprendre , c'est la première application à installer !!

⏩Staying Alive ⏪

Staying Alive est une application gratuite, disponibles en 18 langues, qui cartographie les défibrillateurs cardiaques dans le monde, le rappel des gestes qui sauvent

◾La recherche de défibrillateurs proche de vous ou à une adresse précise, grâce à l’utilisation d’une base embarquée qui est mise à jour à chaque lancement de l’application.

◾Le signalement de nouveaux défibrillateurs.

Vous pouvez signaler de nouveaux défibrillateurs même en l'absence de connexion réseau. Ils seront transmis au serveur dès que vous serez de nouveau connecté. L'application intègre les API Facebook et Twitter pour partager les signalements de défibrillateurs sur les réseaux sociaux.

◾ Le rappel des gestes qui sauvent avec l’illustration de la chaîne de survie « Appelez, Massez, Défibrillez et attendez les secours »

◾ Un guide pratique sur l’utilisation d’un Défibrillateur Automatique Externe (DAE).

◾Un mode « Urgence » qui vous aidera si vous êtes confronté à un arrêt cardiaque à réaliser les bons gestes dans le bon ordre.

◾Le "Bon Samaritain", développé en partenariat avec les services d'urgence et l'association RMC/BFM, permet à toute personne formée aux gestes de premiers secours d'aider à sauver une vie en étant alerté en cas d'arrêt cardiaque à proximité.

🍃 Besoin d'un défibrillateur à la maison, possible sur cette page

https://www.boulanger.com/resultats?tr=defibrillateur

— Modifié le 29 sept. 2020 à 10:47:17

⏩Tous alliés contre la Douleur ⏪

On sera tous alliés contre la douleur ce 21 octobre à l'occasion de sa journée mondiale, plus une première astuce tout de suite pour mieux connaître, mieux vivre avec la douleur, entretenir son corps pour ne pas la laisser s'installer, prendre les devants pour la faire reculer !!

Lorsqu’une situation de souffrance s’installe, le corps a tendance à se mettre au repos. Repos qui, sur l’instant, calme la douleur, mais l’aggrave à plus longue échéance. C’est un cercle vicieux qui conduit au déconditionnement à l’effort et à l’aggravation de la douleur.

Le patient doit alors éviter deux pièges : le premier, qui consiste à cesser toute activité physique de peur de voir apparaître ou augmenter la douleur, le second, qui est de continuer les activités physiques jusqu’au seuil de réapparition de la douleur, et de dépasser les limites de celle-ci. Le patient n’a plus alors qu’une solution : se mettre au repos jusqu’à disparition de la douleur. Ce schéma négatif d’échecs répétés : « je force, puis je m’arrête » est à proscrire au profit d’activités physiques et de périodes de repos fractionnées.
De plus, l’activité physique permet d’éviter les raideurs ou les postures compensatrices néfastes, la perte de sensation des articulations dans l’espace et la fonte musculaire.

Pour ce qui est de l’activité physique, les exercices doivent être adaptés à l’âge et à la condition physique du patient, ainsi qu’à l’intensité des douleurs ressenties. Les exercices doivent aussi être fractionnés afin de permettre le repos du corps dans les intervalles.

LA REPRISE D’ACTIVITÉ : LES GRANDS PRINCIPES

◾Choisir des activités physiques de niveau accessible.
◾Se donner un premier objectif motivant : réussir à refaire ce que l’on ne faisait plus.
◾Planifier des programmes courts et des objectifs à évolution progressive.
◾Se préparer : position, décontraction, détente, relaxation musculaire, respiration, attitude « positive ».
◾Pratiquer les exercices quotidiennement, régulièrement et sans chercher la performance: par exemple, marcher 10 min, puis 20 min ; en piscine, nager trois longueurs, puis cinq longueurs.
◾Ne pas dépasser ses limites, ne pas forcer.
◾Prévoir des pauses au cours de l’activité. Alterner les périodes d’activité physique et les périodes de récupération.
◾Préférer les activités physiques fractionnées à une longue séance.
Intensifier les exercices, d’abord les exercices « faciles » pour en tirer une satisfaction immédiate (marche lente puis marche plus rapide).
◾Conserver la notion de plaisir dans l’activité physique.
◾Se récompenser de ses succès.

🍃Une saine routine à mettre en place à la maison et sur la route partout avec ou sans matériel, c'est notre première astuce à mettre en place, mais pourquoi pas sept minutes par jour , c'est si simple en musique et avec un coach !!

https://www.nextpit.fr/forum/809240/jumping-horizon

— Modifié le 3 oct. 2020 à 20:49:38

⏩MyMedicoach⏪

On sera tous alliés contre la douleur avec son coach-kiné à la maison dans Mymedicoach

Dans Mymedicoach, vous choisissez d’abord, dans la base de données des exercices protecteurs du dos, ceux que vous allez réaliser. Vous définissez vous-même la fréquence et l’intensité des exercices. Chaque exercice est décrit et présenté dans une courte vidéo.
Chaque jour, une fois vos exercices effectués, vous l’indiquez d’un clic dans l’application. Vous pouvez également y ajouter un commentaire.
Vous pouvez à tout moment consulter vos graphes de progression, tout comme votre kiné, qui peut vous encourager à distance via la messagerie de l’application et même ajouter des exercices.

🍃Une nouvelle approche seul ou avec son kiné pour à la maison , adapter son entraînement à sa douleur.

⏩Méditer avec votre smartphone⏪

Se libérer de ses craintes, se détendre, se relaxer, reprendre confiance en soi ça passe aussi simplement par la méditation, profitons-en sur son smartphone !!

◾Insight Timer

Une application très complète et gratuite est Insight Timer. Le nom suggère une application simpliste, mais ce n'est pas le cas. Insight Timer propose des milliers de médiations guidées pour différents sujets de votre vie comme apprendre à méditer, gérer le stress, améliorer son sommeil, surmonter ses craintes, renforcer l'estime de soi.
Ce qui est vraiment impressionnant, c'est que cette grande collection de méditations guidées et de séances de coaching est disponible entièrement gratuitement.

◾7Mind: La plus célèbre application de méditation

L'App 7Mind est probablement l'application de méditation la plus connue du Google Play Store et de l'App Store d'Apple. Dès l'installation, vous pouvez commencer par les bases de la médiation et de la pleine conscience. Dès l'introduction, vous remarquerez la voix incroyablement agréable qui vous guide à travers les premiers pas de 7Mind.

La qualité audio est de première classe et disponible dans différentes langues selon les réglages du smartphone. On apprend d'abord à respirer. Cela peut paraître banal, mais beaucoup de gens respirent mal toute la journée, et même si vous voulez vous détendre le soir, le carrousel de pensées qui tourne sans cesse rend la respiration stressante.

◾Calm

Outre 7Mind, Calm est l'une des applications de méditation les plus populaires sur le marché. Juste après l'installation, vous pouvez choisir votre premier thème comme réduire son anxiété, si
stress, développer l'estime de soi ou mieux dormir

Ce que je n'ai pas aimé tout de suite, c'est l'insertion juste après l'installation que vous pouvez souscrire. Cela souligne immédiatement le côté payant de l'app et c'est un peu agressif! Après une version d'essai de sept jours, vous pouvez débloquer Calm complètement pour 38,99 euros par an.

C'est l'un des prix les plus bas que j'ai vu dans les applications de méditation jusqu'à présent. Avec un abonnement, vous obtenez une nouvelle méditation chaque jour et avez accès à plus de 100 méditations guidées et histoires de sommeil. De plus, de la musique "exclusive" est disponible pour le sommeil et la détente.

🍃De l'aide dans son traitement, dans son parcours, quelques minutes par jour qui vont nous aider à se sentir plus fort!!

— Modifié le 5 oct. 2020 à 12:12:00

⏩ Alerte Covid, le 22 octobre⏪

Stopcovid est mort, vive Alerte Covid la nouvelle application de traçage des malades du coronavirus annoncée pour le 22 octobre par Jean Castex

le Premier ministre a annoncé lundi 12 octobre, sur France Info, une nouvelle application, dont le lancement est prévue le 22 octobre 2020. Baptisée "Alerte Covid", elle devrait présenter plusieurs nouveautés. Elle mettra a priori l'accent sur les personnes sortant dans les bars et les restaurants, qui font déjà l'objet de mesures restrictives renforcées dans plusieurs grandes villes de France. En outre, le temps de contact comptabilisé avec d'autres personnes devrait tomber à 5 minutes seulement, contre 15 minutes auparavant avec "StopCovid", selon Europe 1.

◾Une nouvelle application de traçage, une nouvelle application d'information aussi

Cette nouvelle appli devrait par ailleurs servir de "hub" d'informations du gouvernement sur le Covid, intégrant des alertes locales. Son rôle doit donc aller au-delà de la simple application de traçage.

🍃Des alertes locales qu'on est nombreux à chercher, on en reparlera ce 22 octobre !!

— Modifié le 13 oct. 2020 à 12:59:41

⏩Scan Sucre⏪

Si on est nombreux à devoir traquer le sucre dans son assiette alors bienvenue dans Scan Sucre où son nombre réel de morceaux n'aura plus aucun secret pour nous !!

Scan sucres permet de comparer très simplement et rapidement le taux de sucre présent dans ses produits, les informations sont récupérées de la base de données OpenFoodFacts.
Les informations NUTRISCORE sont également récupérées quand elles sont disponibes
Sa liste de produits est triée selon la teneur en sucre, ce qui permet d'évaluer quel produit est à favoriser et celui est à modérer.

🍃Des aliments à modérer, on s'en doutait on trouvera mais au profit d'autres à favoriser, de quoi retouver bonne conscience en ce début de la semaine du goût !!

⏩Tous anti Covid ⏪

Tous Anti Covid, c'est le grand jour avec peu de changement sur le Playstore, toujours autant de critiques

◾Nouveau nom, nouvelles fonctions

Une précision d'emblée : Tous Anti-Covid n'est pas une nouvelle application, simplement une mise à jour de StopCovid. Pour en bénéficier, il faudra, une fois qu'elle sera disponible, la télécharger dans la boutique d'applications de votre téléphone. Hormis le nom, et un nouveau logo, pas ou peu de changements visuels sont à prévoir, avec toujours trois onglets et un bouton d'activation. La détection d'autres utilisateurs se fait encore via le bluetooth et les personnes munies d'un test positif au Covid peuvent le renseigner en entrant un code. C'est une fois la mise à jour effectuée que vous aurez accès aux nouvelles fonctionnalités de l'application.

◾Suivi du Covid à l'échelle locale

Autre ajout : l'application intègre à présent un certain nombre d'informations sur la situation sanitaire, afin que chacun puisse suivre précisément l'évolution de la propagation du coronavirus. En indiquant soi-même sa localisation, a priori en entrant son code postal, (comme la version antérieure, Tous Anti-Covid n'utilise pas la fonction de géolocalisation), on peut avoir accès aux dernières actualités sur la diffusion du Covid et aux restrictions en vigueur dans notre ville, notre département ou notre région. L'application permet aussi d'accéder à l’attestation dérogatoire de déplacement pour les zones concernées par le couvre-feu.

◾ Toujours pas au niveau de ses voisines allemandes et britanniques

Le principe fondamental de l'application, lui, reste le même : l'utilisation est basée sur le volontariat, conformément aux recommandations formulées par la Cnil au printemps. Sans contrainte, il faudra donc à nouveau convaincre les Français de son intérêt. "Il y a un effort de pédagogie à faire", reconnaît-on à Bercy. Et le défi est grand : avec seulement 2,6 millions d'utilisateurs, dont une grosse partie inactifs, l'application française souffre de la comparaison avec ses voisines allemandes et britanniques. Cette fois, le gouvernement pourra compter sur le soutien d'éminents épidémiologistes, qui vont appeler les Français à télécharger Tous Anti-Covid.

🍃La mise à jour est disponible avec toujours autant de doutes sur son utilité !!

⏩TousAntiCovid en tête des téléchargements⏪

Tous Anti Covid en tête des téléchargements , le succès est peut être au rendez-vous, oui mais les serveurs ont lâché !!

L'application a rencontré jeudi soir de nombreux problèmes techniques suite à des serveurs qui n'étaient pas prévus à l'affluence qu'a connue l'application. L'équipe derrière TousAntiCovid s'attendait à un petit pic de téléchargements, mais pas autant ! Le ministre a expliqué : >>#TousAntiCovid en tête des téléchargements d’apps gratuites ce soir. Les difficultés techniques liées à l’afflux de connexions sont en passe d’être réglées. On continue. Nous avons besoin de plusieurs millions d’activations pour que l’app soit vraiment utile.

◾Un succès , le signe que cette mise a été bien perçu

Visiblement, la nouvelle stratégie du gouvernement a fonctionné, puisque dès que la mise à jour a été disponible, le nombre de téléchargements a explosé malgré de nombreux bugs pour la première journée de lancement. Dans TousAntiCovid, vous pouvez vous signaler infecté ou être averti si vous avez été en contact avec un cas Covid-19, vous avez la possibilité d'avoir les dernières informations liées à la pandémie en cours, on parle par exemple aux dernières statistiques officielles ou encore les derniers conseils pour mieux se protéger.

◾Des problèmes qui sont en cours de correction

Globalement, les choses sont rentré dans l'ordre depuis ce matin. Les équipes de maintenances de l'application ont réussi à gérer le nouveau trafic sur l'application et désormais l'utilisation se fait sans aucun bug. Si vous avez désinstallé l'application hier soir à cause de bugs à répétitions, on ne peut que vous conseiller de la télécharger à nouveau pour obtenir une expérience utilisateur

🍃Il faudra être patient et ne pas se décourager pour tous profiter de cette mise à jour !!

— Modifié le 23 oct. 2020 à 18:00:30

⏩Les Tracker sont à la mode avec le Covid⏪

Les Tracker sont à la mode, Canalys prédit que les ventes de ces accessoires augmenteront de 30% l'année prochaine en raison du coronavirus car les gens cherchent à rester en meilleure santé pour se protéger.

L'attention des consommateurs sur la santé et le bien-être a considérablement augmenté pendant la pandémie, ce qui est une excellente opportunité pour les appareils portables, tels que ceux de Xiaomi, Garmin, Fitbit et Huami, etc. Engagement dans des activités intérieures telles que l'apprentissage à distance, le travail à domicile et le divertissement à domicile, ainsi que les sports de plein air et les loisirs ont également continué de progresser. Cela inaugure une croissance supérieure aux prévisions, en particulier pour les casques TWS, tels que ceux d'Apple, Samsung, Jlab et QCY, etc...

🍃Une croissance qui annonce de nombreuses améliorations et mises et jour, rendez vous est pris on en reparlera !!

⏩TousAntiCovid rempli ses attestations automatiquement⏪

C'est une mise à jour très attendue qui est annoncée aujourd'hui dans TousAntiCovid qui peut remplir enfin ses attestations automatiquement !!

L’application sortie le 22 octobre 2020 s’est refait une beauté avec une fonctionnalité déployée le mardi 3 novembre 2020, qui permettra de gagner un temps considérable : le remplissage automatique des attestations.

Dès aujourd’hui, l’attestation est générée automatiquement sur l’application TousAntiCovid avec les informations que vous aurez pré-remplies, sans connexion nécessaire, de quoi attirer un grand nombre de personnes qui ne souhaitent plus perdre de temps. Il n’y aura qu’à simplement compléter l’heure et la date de sortie, ainsi que le motif du déplacement. Le Secrétaire d’État à la Transition numérique, Cédric O, a toutefois tenu à rassurer les Français : “Les données personnelles sont exclusivement stockées dans votre téléphone, utilisées pour générer l’attestation. Vous pouvez supprimer ces données à tout moment dans la section Paramètres”.

🍃Une fonctionnalité qui soulage, c'est déjà ça !!

⏩L'appli des Consos⏪

Nouvel outil du dispositif « Consommateur et Citoyen », l’Appli des Consos est une nouvelle application créée dans le but de reprendre en main notre alimentation et faire progresser les entreprises vers une consommation plus durable et plus responsable , que ce menu est prometteur !!

L’application est co-conçue de façon collective, dans le but de mieux comprendre les produits que nous achetons et d’exprimer nos attentes aux entreprises qui les fabriquent. Chaque avancée est décidée collectivement, en organisant régulièrement des votes en ligne, des questions ouvertes, et en organisant également des ateliers de co-construction pour les plus grosses étapes d’avancée comme l’arrivée d’une nouvelle fonctionnalité ou pour enrichir la base de données 😊

L’application évolue et se perfectionne donc en permanence, au contact de nos attentes à nous, les consommateurs. De nouvelles fonctionnalités sont déjà en préparation pour en savoir encore plus sur les produits et mieux comprendre tout ce qu’impacte l’achat d’un produit en magasin.

Concrètement dans l'application on scanne son produit pour obtenir un pourcentage de compatibilité avec ses attentes personnelles signalées dans son profil, ainsi qu’un décryptage en profondeur de la composition des produits comme ceux qui contiennent des ingrédients interdits, plus des alternatives dans le cas où des produits de la même famille correspondraient mieux à ses attentes!!

🍃 Collective application, on est tous invité à donner son avis !!

⏩TousAntiCovid : un QR code pour les restaurants et salles de sport ?⏪

Si pour l'instant, l'application TousAntiCovid n'avait que trois objectifs, cela pourrait changer avec l'enregistrement obligatoire de notre passage dans un restaurant par code QR !!

L'une des conditions éventuelles pour autoriser un restaurant à rouvrir serait que le gérant soit dans l'obligation de scanner des QR code pour enregistrer la présence des clients. Grâce à ce système, l'application StopCovid sera capable de savoir qui était présent le jour où un autre client était infecté par le Covid-19. Toutes les personnes qui étaient à proximité de la personne infectée seront par la suite contactées.

L'intégration d'un QR code serait l'une des pistes les plus prometteuses pour permettre la reprise d'activité des restaurants et autres établissements comme les salles de sport. Le gouvernement a même mis en place deux niveaux d'alertes :

• Le niveau orange signifiera qu'une personne a été infectée dans l'établissement où vous êtes passé.
• Le niveau rouge signifiera que minimum trois personnes ont été déclarées comme infectées .

Dans ces deux niveaux, un protocole d'alerte via notifications sera enclenché pour toutes les personnes ayant scanné leur QR Code en même temps que le jour et l'heure de la personne infectée. Quand vous appuierez sur la notification, vous aurez des instructions vous indiquant de vous isoler et de vous rapprocher d'un centre pour vous faire tester.

🍃Une tentative de rouvrir les restaurants, mais avec à la clé l'obligation de télécharger l'application, c'est cher payé, on en reparlera !!

⏩Journée mondiale du sommeil, le 19 mars ⏪

À l'occasion de la Journée mondiale du sommeil, le 19 mars, on va augmenter ses ZZZZ pour retrouver la force et l'énergie dont on a besoin en instaurant un couvre feu digital !!

Limiter l’exposition à la lumière des écrans le soir ne suffit pas ! Il faut aussi minimiser l’hyper-éveil ou le stress induit par la cyberconnexion le soir avant de s’endormir: mettre fin aux échanges avec le monde extérieur et bien préparer son « espace préservé » pour dormir… Ainsi, *ne pas consulter sur internet des pages anxiogènes est une mesure de simple bon sens. En bref, on instaure un « couvre-feu digital » au profit d’activités relaxantes comme la lecture ou la musique… Et on met son téléphone en mode avion pour éviter tout réveil intempestif. *

◾Pour mettre en place son couvre feu digital et laisser entrer la joie dans ses soirées , on commence dans son application horloge à définir son alarme pour interrompre ses activités anxiogènes, Google nous enverra un rappel qu'il est maintenant le temps de passer à d'autres activités.

Pour vous aider à vous coucher et à vous endormir, vous recevrez un rappel avant le coucher et une option pour jouer des sons apaisants de Calm, Spotify, YouTube Music et plus encore. Pour ceux avec Digital Wellbeing installé, vous pouvez vous associer au mode Bedtime pour limiter les interruptions pendant votre sommeil. Et si vous restez sur votre téléphone plus tard que prévu, vous pouvez voir combien de temps vous passez et quelles applications vous avez utilisées après l'heure du coucher.

◾Je n'ai pas Digital Wellbeing sur mon appareil...Pas grave, on a tous un mode ralenti dans ses paramètres

Mode ralenti chez Samsung, mode Zen chez Oneplus, on trouvera tous un paramètre à activer dans ses paramètres pour passer à autre chose au bon moment

◾On fixe le temps d'écran de ses enfants dans Google Family Link

Au moment de se coucher, il est important de minimiser les distractions pour aider votre enfant à passer une bonne nuit de sommeil. Family Link permet aux parents de configurer un appareil «au coucher» pendant les heures où leur enfant est censé se reposer.

◾On sélectionne des sons apaisants

On se relaxe en musique, en méditation, lecture , bain moussant, c'est comme on veut avec des sons apaisants à télécharger sur son appareil.

🍃Une première astuce à mettre en pratique sans plus attendre, on en reparlera !!

— Modifié le 2 mars 2021 à 12:16:57

⏩Dormez Bougez !!⏪

On va augmenter ses ZZZZ à l'occasion de la Journée mondiale du sommeil en bougeant pour mieux dormir !!

Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée améliorent la qualité du sommeil.
Il n’est pas nécessaire de se rendre dans une salle de sport, à la piscine, au tennis ou autre activité sportive organisée… la marche d’un pas vif constitue un excellent exercice.

Ce qui compte, c’est la régularité : au moins 30 minutes tous les jours et un peu plus longtemps le week-end.
Pratiquer une activité physique, ne serait-ce que la marche, aide à mieux dormir, à condition d’adopter le bon timing et d’être assidu.

Une saine routine à mettre en pratique sans plus attendre avec cinq conseils Fitbit !!

◾BOUGER PROGRESSIVEMENT

Tout d’abord, il est primordial de commencer progressivement, pour ne pas risquer d’en faire trop et d’être dégoûté dès les premières séances. L’idéal, c’est de commencer en faisant des activités (marche, footing, vélo, etc.) courtes : 10/15 minutes la première semaine, 20/30 minutes la semaine suivante, et ainsi de suite…

◾BOUGER RÉGULIÈREMENT

Plusieurs petites séances sont plus simples à réaliser et valent mieux qu’une seule séance longue. Par ailleurs, c’est la répétition régulière des exercices qui vous apportera des bénéfices en termes de santé et de forme. Pensez à bien espacer les séances de 24h à 48h en cas d’activité physique intense, afin de permettre à votre corps de récupérer, et n’oubliez pas qu’une alimentation équilibrée et une hydratation suffisante vous aident également pour reprendre des forces après l’effort.

◾ VARIER LES ACTIVITÉS PHYSIQUES

La variété est le secret de la longévité ! Même si vous ne pratiquez qu’une seule activité, vous pouvez varier les terrains (forêt, plaine, milieu urbain, etc.), réaliser des séances plus ludiques sous forme de jeux par exemple. Vous pouvez aussi vous entraîner en ayant des objectifs précis : travail cardio, endurance, vitesse, renforcement musculaire…
Si vous pratiquez plusieurs activités, n’hésitez pas à les alterner pour éviter le risque de lassitude avec le temps.
Les activités d’extérieur vous seront les plus bénéfiques grâce à la lumière du jour et au grand air mais vous pouvez aussi réaliser certaines de vos activités dans une salle. Encore une fois, l’essentiel, c’est de bouger !

◾PRATIQUEZ À PLUSIEURS

Si vous avez peur de l’ennui, optez pour les activités à deux ou en groupe, c’est plus stimulant et ludique. Vous pouvez aussi choisir de vous faire accompagner par un coach ou alors adhérer à structure qui vous offrira un cadre pour pratiquer et un accompagnement lors de vos séances.

◾ SUIVEZ VOS PROGRÈS

Vous pouvez tenir un carnet personnel, comme un journal de bord, dans lequel vous pourrez noter vos séances réalisées et planifier les suivantes mais à la longue, cela peut devenir lassant.

Aidez-vous en utilisant des objets connectés (bracelet, montre, capteur de déplacement) qui vous permettront d’enregistrer automatiquement votre activité physique au jour le jour et de suivre dans le temps vos progrès grâce aux applications consultables sur votre ordinateur ou votre smartphone.

🍃De belles astuces pour retrouver les bras de Morphée, d'autres astuces à découvrir sur ce post !!

https://www.nextpit.fr/forum/809240/jumping-horizon

⏩Sommeil et confinement⏪

On va limiter les risques d’insomnie en période de confinement à l'aide de ces 10 recommandations des experts sommeil de l’INSV à suivre pour limiter les risques d’insomnie et conserver une bonne hygiène du sommeil, pendant cette pandémie qui n'en fini plus !!

Ce confinement est un stress pour un grand nombre d’entre nous, mais, l’épidémie s’éteint en Chine ou en Corée du Sud, ils y sont arrivés alors pourquoi pas nous ?

Comment gérer cette période de confinement pour ne pas en sortir complétement « désynchronisé » dans nos rythmes biologiques, insomniaque et dépressif, pour ne pas rajouter du malheur au malheur.

Cette situation de confinement généralisée est tout à fait exceptionnelle, mais les situations de confinement sont nombreuses, contraintes comme lors de l’emprisonnement, ou volontaire comme dans les monastères, les sous-marins nucléaires, la station spatiale internationale, les expériences de préparation du voyage vers Mars , donc nous devons pouvoir nous y adapter !

Soignez la qualité de notre éveil matinal avec :

◾️ Un lever à heure fixe quelque soit la qualité de nos nuits
◾Un petit déjeuner agréable et bien éclairé (lumière du jour ou luminothérapie)
des exercices physiques pour échauffer notre corps, suivi d’une douche chaude.

Bien éveillé la journée commence mieux. Organisez vos journées à l’avance :

◾Planifiez un emploi du temps en début de semaine, prévoyez les heures de rangement de ce que vous avez toujours voulu ranger mais sans jamais en avoir eu le temps (affaires, photos, livres… ).
◾Pratiquez une courte sieste à la mi journée, inférieure à 20 minutes, suivi d’un temps d’activités physique (gymnastique éventuellement en suivant un tutoriel d’une salle de sport sur Youtube ou en jouant à la Switch)
◾Ayez des temps d’interaction avec vos proches au téléphone ou par des moyens vidéo (Skype, Whatsapp, Messenger…)
◾Limitez votre temps devant les écrans, en particulier les actualités qui sont très anxiogènes, pas plus d’une heure à la mi-journée.

Organisez vos soirées :

◾Ne regardez plus les informations après 21h30
◾Prévoyez un temps calme après l’extinction des écrans, consacré à l’écoute d’une de vos musiques référées, à la méditation ou à la lecture
◾Évitez toute dispute

📍Lors d’éveils nocturnes, levez vous, mais surtout n’allumez pas votre télévision cela vous empêchera de vous rendormir.

🍃De belles astuces à retrouver sur son smartphone avec Kanopée , la nouvelle application INSV ( Institut national du sommeil et de la vigilance) !!

https://www.nextpit.fr/forum/814340/nouvelles-applications-a-decouvrir-au-mois-de-mars#3391539

— Modifié le 4 mars 2021 à 17:24:49

⏩Sleep Analyzer⏪

On parle de l'apnée du sommeil avec Withings et son Sleep Analyser, le premier capteur non invasif au monde capable de détecter cette maladie, mais quelle maladie !!

Le syndrome d’apnée du sommeil se manifeste par des arrêts respiratoires (apnées) au cours du sommeil, pouvant se répéter jusqu’à plusieurs centaines de fois par nuit.
Il est normal de faire des pauses respiratoires pendant le sommeil, mais si elles sont nombreuses et durent plus de 10 secondes, elles fragmentent le sommeil, le rendent moins récupérateur et ont des répercussions sur la santé.
Les principaux signes sont des ronflements bruyants et des pauses respiratoires nocturnes, associés à une somnolence excessive pendant la journée.
Les apnées du sommeil sont causées par une obstruction des voies respiratoires supérieures (pharynx) empêchant le passage de l’air. Cette obstruction provoque un arrêt de la respiration qui ne peut recommencer qu’à la condition d’effectuer de micro-éveils.
Ces arrêts respiratoires répétés entraînent une baisse de l’oxygénation et une élévation de la pression artérielle, ce qui augmente le risque de maladie cardiovasculaire, d’hypertension artérielle et de diabète de type 2, les risques étant aggravés en cas d’obésité. 

Avec Sleep Analyser, on pourra non seulement analyser les cycles de son sommeil, mais aussi diagnostiquer et mesurer la gravité de son apnée du sommeil

Sleep Analyzer a été développé en collaboration avec les médecins du sommeil de l'Hôpital Béclère à Paris et les données obtenues ont été minutieusement comparées à celles obtenues par polysomnographie (PSG), l'appareil étalon-or de diagnostic du sommeil.
Les données précises recueillies par ses capteurs sont traitées à l'aide de nos algorithmes exclusifs qui bénéficient de notre expertise de plus de 10 ans dans le domaine de la santé connectée.
L'algorithme exclusif de Sleep Analyzer analyse votre activité thoracique et cardiaque pour identifier les arrêts d'épisodes respiratoires caractéristiques de ce trouble.
En plus de détecter l'apnée du sommeil, il classifie sa gravité (faible à légère, modérée ou sévère) selon la classification de l'Académie Américaine de Médecine du Sommeil, considérée comme une référence mondiale.

🍃De quoi re-dormir sur deux oreilles !!

— Modifié le 5 mars 2021 à 16:36:11

⏩Sommeil et alimentation⏪

On va démêler le vrai du faux dans son alimentation avec des bonus sucrés pour mieux dormir !!

Au-delà du respect de son rythme et ses besoins de sommeil, il est important de prêter attention à son alimentation notamment le soir car nombre de personnes n’ont pas conscience des interactions entre le sommeil et l’alimentation or la façon dont nous mangeons influence notre sommeil et notre vigilance.

◾Dîner deux heures avant de dormir

Le soir, ne mangez ni trop tôt (pour nourrir le cerveau, très actif pendant le sommeil paradoxal), ni trop tard (la digestion provoque une élévation de la température du corps, nuisible au sommeil) : dans l’idéal, au minimum deux heures avant d’aller se coucher.

Si vous avez dîné trop tôt, prenez une légère collation avant d’aller vous coucher.

◾Une soupe, une salade et au lit… Pas une si bonne idée !

Pour éviter de solliciter inutilement son cerveau avec des fringales nocturnes, il est préférable de consommer des féculents au diner (riz, pâtes, semoule, pain, pomme de terre…). Le manque de gras ou de sucre la nuit peut conduire notre corps à élaborer des stratégies pour puiser dans ses réserves au lieu de dormir et cela peut se produire sans que vous en ayez réellement conscience.

Manger des sucres lents le soir permet également de faciliter la production de la sérotonine indispensable à la sécrétion de la mélatonine, hormone qui apporte l’information à l’organisme qu’il fait nuit et qu’il est temps de dormir, contribuant ainsi au contrôle de la rythmicité.

◾Manger trop gras altère le sommeil

Un régime trop gras modifie la sensibilité de l’organisme à une hormone l’orexine (ou hypocrétine) qui stimule l’éveil et participe à l’envie de manger. En journée, une consommation trop importante d’aliments gras favorise la somnolence. Consommés le soir, les aliments gras, difficiles à digérer, entraînent une fragmentation du sommeil.

◾Le sucre aide à l’endormissement.

Les aliments sucrés favorisent l’endormissement, l’augmentation du glucose dans l’hypothalamus pourrait être à l’origine de cet effet. Les neurones responsables de l’endormissement localisés dans cette zone du cerveau possèdent des propriétés moléculaires leur permettant de moduler leur activité électrique en fonction de la concentration de glucose ambiante. Ce mécanisme permettrait au cerveau de réguler les états d’éveil et de sommeil en fonction de l’apport énergétique cérébral disponible.

Le soir on peut donc miser sur les tisanes sucrées ou les petits gâteaux mais attention à la barre chocolatée l’après-midi car contrairement à l’argument publicitaire, elle ne vous réveillera pas pour le reste de la journée !

🍃Pas de pause Kit-Kat pour repartir donc, mais pour plus de ZZZ , c'est quand même meilleur que des somnifères!!

⏩Les mythes sur le sommeil ⏪

C'est la journée internationale du sommeil avec les pires mythes sur le sommeil !!

◾Il est possible de compenser le manque de sommeil le week-end : FAUX

Mauvaise nouvelle mais de nombreuses études montrent qu'il n'est pas possible de rattraper son retard de sommeil . Au contraire, changer radicalement les heures d'éveil et de sommeil peut perturber l'horloge biologique de notre corps et entraîner des problèmes de sommeil à long terme.

◾Dormir avant minuit compte le double : FAUX

Ne serait-ce pas sympa? Même si les heures de sommeil avant minuit ne doublent pas, les heures de sommeil profond, qui sont les plus réparatrices, prédomineront dans les premiers cycles de sommeil. Si vous souhaitez avoir un sommeil profond, plusieurs facteurs entrent en jeu. Vous devez dormir suffisamment longtemps et dans un environnement favorable: air frais, températures fraîches, sans lumière ni bruit. Le meilleur moment pour répondre à ces conditions est lorsqu'il fait noir et lorsque vous sentez que le sommeil vient.

◾En hiver, nous avons besoin de plus de sommeil : VRAI

Cela donne l'impression que cela devrait être faux, mais c'est vrai. Nous aussi, semblons vouloir hiberner. Le manque de lumière conduit à une plus grande production de mélatonine et notre horloge biologique est perturbée par le coucher du soleil précoce.

◾ La durée de sommeil idéale est de 8 heures : FAUX

Le temps de sommeil idéal est avant tout le vôtre! Certaines personnes ont besoin de dormir jusqu'à 12 heures par nuit pour être en forme, tandis que d'autres ne dorment que 6 heures. La bonne quantité de sommeil est avant tout la quantité qui vous permet de vous sentir bien le lendemain matin. Cette durée peut changer au cours de la vie et les enfants ont généralement besoin de plus de sommeil que les adultes.

◾Si vous restez au lit pendant une période d'insomnie, vous finirez par vous endormir et le problème sera résolu : FAUX

L'un des premiers traitements non médicinaux de l'insomnie est la technique de restriction du temps passé au lit. Cette méthode vise à faire correspondre autant que possible le temps passé au lit avec le temps passé à dormir afin que le cerveau associe cet espace au sommeil. Par conséquent, vous ne devriez pas rester au lit si vous souffrez d'insomnie. Au contraire, si vous n'arrivez pas à vous endormir après 20-30 minutes, levez-vous. Faites une activité douce comme la lecture ou la détente, et ne retournez au lit que lorsque vous sentez que le sommeil vient.

◾La caféine empêche le sommeil : VRAI FAUX

La caféine a un effet stimulant sur le corps. La caféine affecte le système nerveux au niveau des récepteurs de l'adénosine, un neurotransmetteur qui s'accumule dans le cerveau lorsque nous sommes éveillés. Plus nous avons d'adénosine, plus nous avons besoin de dormir. La caféine empêche l'adénosine de se lier et retarde donc le sommeil. Néanmoins, les gens éliminent la caféine différemment. En moyenne, il faut 4 à 5 heures pour l'éliminer, mais chez certaines personnes, cela peut prendre plus de 12 heures, tandis que d'autres l'éliminer en quelques minutes. Les chanceux!

◾Vous devriez aller vous coucher même si vous n'avez pas sommeil : FAUX

Comme mentionné ci-dessus, il est important que votre cerveau identifie votre lit comme un endroit où dormir. Épargnez-vous la frustration de vous tourner et de vous retourner dans votre lit sans vous endormir, et surveillez les signes de somnolence afin de pouvoir vous coucher quand vous en avez besoin: bâillements, yeux lourds, sensation de froid ou frissons.

🍃Protégeons notre sommeil et continuons à rêver !!

⏩Gluten Scan⏪

Quand il est si difficile de savoir si un produit contient du gluten, on ne va plus se poser de question avec Gluten scan et l'appareil photo de son smartphone !!

Gluten Scan vise à aider les personnes qui essaient d'éviter les produits contenant du gluten. Avec Gluten Scan, vous pouvez scanner le code-barres d'un produit et voir rapidement s'il contient du gluten ou non (orange: gluten | vert: sans gluten), partager vos recettes avec d'autres (ou simplement les garder en privé dans votre téléphone), ajouter des produits scannés comme ingrédients de vos recettes , noter les produits que vous avez aimés ou non , découvrir de nouveaux produits sans gluten et surtout contribuer si un produit a des informations erronées / manquantes. J'espère que Gluten Scan vous aidera au quotidien !!

🍃Développée à Nantes, l'application est pour son grand plaisir en français nantais !!