Vous risquez gros en ne suivant pas les conseils de votre smartwatch ou fitness tracker
Votre montre connectée ou fitness tracker pourrait davantage vous exposer aux blessures que si vous n'en portez pas. Une récente étude a montré leur impact sur la course à pied et les exercices. Vous pouvez éviter cela en suivant les recommandations de votre appareil lors de vos exercices.
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Une étude récente publiée dans PubMed du NIH (National Library of Medicine), portant sur 282 coureurs adultes âgés en moyenne de 37,4 ans, qu'ils soient amateurs ou professionnels, a révélé une image sombre de la corrélation entre l'utilisation de la technologie de la course à pied pendant les courses et les exercices.
L'étude montre en particulier que plus de 90% des participants utilisent un wearable de fitness sous la forme d'une montre connectée ou d'un fitness tracker. Les appareils Garmin et Apple Watch détenant respectivement la plus grande part du marché.
Ce qui est surprenant, c'est que les coureurs qui utilisent leurs gadgets présentent un risque plus élevé de blessures liées à la course à pied que les coureurs qui ne portent aucun dispositif portable, ce qui se traduit par un risque de blessure inférieur de 69%.
Vous pourrez éviter les blessures si vous écoutez votre smartwatch
Toutefois, l'étude n'est pas entièrement faussée en faveur de ceux qui n'utilisent pas du tout d'appareils de course à pied. Elle met en évidence un point crucial: les coureurs qui utilisent les données de leur smartwatch ou de leur fitness tracker pour leur entraînement guidé ou leur programme de récupération n'ont pas montré un risque plus élevé de blessure.
Ce qu'on peut en déduire, c'est que les risques ne sont pas associés aux wearables eux-mêmes, mais à la manière dont les utilisateurs se servent de leur dispositif pendant l'entraînement ou l'exercice. Par exemple, si vous ne tenez pas compte des mesures et des guides d'entraînement d'une smartwatch ou d'un fitness tracker, vous risquez de vous blesser.
C'est pourquoi il est important d'examiner les autres aspects de l'utilisation des wearables et d'être à l'écoute de votre corps et de votre smartwatch. En comprenant mieux ces données et ces facteurs, vous pourrez élaborer des stratégies de prévention des blessures plus efficaces à long terme.
Utilisez-vous une montre connectée ou un fitness tracker pendant vos courses ou vos exercices? Si oui, les trouvez-vous utiles?
Via : Gadgets and Wearables Source : PubMed
Hello,
l'article comporte un soucis de taille, vous dites : les coureurs qui utilisent les données de leur smartwatch ou de leur fitness tracker pour leur entraînement guidé ou leur programme de récupération n'ont pas montré un risque plus élevé de blessure.
à partir de là on peut rien conclure, c'est le principe des hypothèses nulles.
et la conclusion forcément fausse :
C'est pourquoi il est important d'examiner les autres aspects de l'utilisation des wearables et d'être à l'écoute de votre corps et de votre smartwatch. En comprenant mieux ces données et ces facteurs, vous pourrez élaborer des stratégies de prévention des blessures plus efficaces à long terme.